Vingrinājums "Hat". No vecuma izspiedušās kuņģa un celulītu uz kājām. 5 minūtes dienā
Vingrinājums "Hat". No vecuma izspiedušās kuņģa un celulītu uz kājām. 5 minūtes dienā, kas ir pietiekami, lai deformēšanās vēders pazuda un neparādījās.
Pēc četrdesmit, man nav zaudēt cerību, lai atbrīvotos no kilogramu. Kādas ir vienīgais uzturs es mēģināju, pat mēģināja organizēt skrējienā no rīta. Kad es sapratu, ka diētu un sporta nav par mani, es sāku veidot sev dažus noteikumus. Svarīgākais noteikums manā zaudēt svaru, ir ierobežot patēriņu salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Es arī ierobežot pārtikas vakarā.
Atteikties pilnībā no vakariņām nevarēja, bet tas bija ierobežota vakara laikā puse greipfrūta. Tas bija grūti noticēt, ka puse greipfrūta, jūs varat apmierināt savu izsalkumu, bet, kad es mēģināju, tas bija par to pārliecināts. Izrādās, ka greipfrūtu ne tikai bada sajūta, bet arī piesātina ķermeni ar barības vielām un paātrina vielmaiņas procesus organismā.
Vingrinājums "Cepure" Es tikai palīdzēja panākt uzvaru pār uztūcis vēders. Kombinācijā ar maniem jaunajiem uzskatiem, tā ir perfekta. Vissvarīgākais, tas ir diezgan viegli, un tas ir pietiekami, lai būtu paklāju. Sākuma stāvoklis, stāv četrrāpus, paaugstināt paplašināto kāju uz augšu.
Tad atkārtot otru kāju. Pēc atkārtotas, bet ar kāju saliektu pie ceļa, pārmaiņus kājas. Trešajā vietā no kājām, ir nekustīgi savu iekšpusi, ar celi līdz zodam ar pieskārienu. Galvenais noslēpums efektivitātes šā pasākuma ir tas, ka kuņģa vienmēr būtu iespējams pastiprināt un mēģināt darīt visu kustību enerģiski.
Pēc izmantošanas "Hat" iedziļināties dušas un izmanto krūmāji, masāžas kustības strādāt ar problemātiskajās vietās
Ļoti labi palīdz padarīt ādu elastīgu dušu. Mans uztūcis vēders pazuda pēc divām nedēļām, bet es nevaru pārtraukt šo uzdevumu nepārtraukti.
