Diēta "mīksti vārītas olas." Samazina svaru līdz - 30 kg. Un noņem tauku nogulsnējumus. Svars tad neatgriežas
Ir daudzi veidi, kā zaudēt svaru, bet šodien es ņemšu runāt par to, ka mani izglāba pēdējā mēneša laikā no trīsdesmit kilogramiem un tagad pēc pusotra mēneša svars nenāk atpakaļ! Tā ir diēta "mīksti vārītas olas." Olas, vārītas vārītu uzskatīts noderīgs. Viņiem ir maz kaloriju saturu (mazāk nekā 100 kcal uz 100 gramiem), un līdz ar to vieglāk uzsūcas organismā.
Bet strauja asimilācija ir savas negatīvas punktus - sajūta bada arī strauji tuvojas, tāpēc šis uzturs var droši attiecināt uz "izsalcis". Sakarā ar īsu laika termiskās apstrādes mīksti vārītas olas saglabā vitamīnus un minerālvielas (īpaši luteīns un fosfora), un tādēļ tiek uzskatīti par vairāk noderīga, nekā cieti vārītas olas.
Stingra diēta tiek nodota, ir grūti, bet, ievērojot nelielu skaitu noteikumu dod ļoti labus rezultātus.
Ja jūs nolemjat, lai zaudēt svaru, izmantojot mīkstu, vārītas olas pagatavotas, izmantot dažus vienkāršus noteikumus:
• Neēd vairāk nekā 5 olas dienā.
• Ir vārīti mīksti vārītas olas, var būt ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.
• ēst olas ar greipfrūtu - tas ir ļoti spēcīgs kombinācija, lai paātrinātu dedzināšanu tauku.
• Nelīmējiet šo diētu, ja jums ir kādi kontrindikācijas veselības apsvērumu dēļ.
Tagad es jums parādīs piemēru manu izvēlne, kas ļauj atbrīvoties no līdz pat divpadsmit kilogramiem nedēļā.
Brokastīs ēd 1 vārīta mīksti vārītas olas, pusi greipfrūta vai mazu oranžu, kafiju bez cukura un piena un vienu rudzu maizes.
Pusdienas, mums ir 2 vārītas mīksti vārītas olas, atkal pusi greipfrūta vai citu mazu oranžā, glāze tomātu sulas un viens vidēja lieluma ceptiem kartupeļiem.
Pēc vakariņām, vēl 2 vārīti olu kulteni, zāļu tēju ar citrona šķēlīti un pilngraudu grauzdiņš.
Ja jūs stick ar šo shēmu pārtiku un nav saņemt bogged uz leju, tad jūs varat sasniegt tādus pašus rezultātus, kā man ir.
