Vingrinājums "Ballerina". Celulīts uz augšstilbiem un vecuma karājas vēders. 3-4 minūtes dienā
Es domāju, ka daudzi no mums vismaz reizi mūžā apbrīnot skaitļiem dejotājiem. Un vairāk.. Pēc tam, kad visi dati ir gandrīz vienmēr sievietes ir par diētu, kā arī viņu dzīve ir tik daudz dažādu fiziskās aktivitātes, un dažreiz daudz nogurdinošu.
Tāpēc vienīgais, ko mēs varam apskaust šajā gadījumā ir to iedarbība.
Bet tas nenozīmē, ka mēs nevaram padarīt mūsu iestādes skaista un pievilcīga.
Protams, par to, kas pirmajā vietā nepieciešams, lai vienmēr pievērst uzmanību ar savu pārtiku. Galu galā, kā tautas gudrība saka: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam."
Nu, tāpat kā, turklāt, ir laba ideja, lai iekļautu dažus fiziskus vingrinājumus, kas vērsti uz noņemot vaļīgās ādas un tauku depozītiem.
Šodien, starp citu, es jums pastāstīt par vienu no tiem. Šis uzdevums ir sauc par "dejotājs". Tās galvenā ietekme ir tāda, ka tā ir spējīga tikt galā ar vecumu saistītu noslīdējums vēdera, kā arī novērst celulītu uz augšstilbiem. Šajā gadījumā mums ir tikai 3-4 minūtes dienā.
Tātad, par šo izmantošanu, mums nāksies piecelties taisni. Tomēr tikai viens kāju jābūt uz grīdas. Otrais (piemēram, pa kreisi), mēs savukārt un liesās pret papēža labās ceļa daļa.
Tas ir pavisam vienkārši ņemt pozīciju balerīna. Tajā pašā laikā mēs novietojiet vienu roku uz vidukļa, un otrais sāks veikt slīpumu (un maksimālo apjomu iespējams). Izdarot šo vingrinājumu apmēram 20 reizes, tad mēs mainām savu pozu. Tas tagad ir gluži pretēji, mēs būsim labi kāja ir saliekti, un arī labajā sāks darboties sānu nogāzes.
Ja, kā šajā gadījumā būs 20 atkārtojumu izdarīts, mēs atpūsties apmēram 1 minūti, un tad atkārtot visu no jauna.
Protams, ja jūs vēlaties, jūs varat darīt, un trīs pieejas. Galu galā, tas uzlabo tikai sekas, un mēs varam ātri sasniegt savu mērķi attiecībā uz ādas elastību uz augšstilbiem, kā arī skaistu un vienmērīgu vēders.
