Vienkāršs vingrinājums "Big Chair". Izņemt tos taukus uz pusēm un celulītu uz kājām
Krēsls, izkārnījumos, krēsls, poof - tas ir grūti iedomāties dzīvi mūsdienu cilvēkam bez tematiskajiem sēdvietām. Jūs varat padoties kultūru Āzijas un pieņemt lotosa pozīciju. Bet tad jums ir likts monitoru uz grīdas vai rezervēt zemu galdiņu. Tas nav vienkārši nevar iedomāties, pat neviens stājās mūsu galvām.
Tātad, līdz noteiktam laikam, neviens nevarēja iedomāties sevi kā izkārnījumos. Bet tad, kad tur bija viens radošs cilvēks, kurš ir atspiedies pret sienu, liektas pie ceļgaliem, iztaisnot rokas, saskaroties. Tādējādi bija dzimis izmantošanu "Taburete" pasaulē sporta, kas sūkņi kājas muskuļus un attīsta gribasspēku. Attiecīgi gadījums izmantot ātri kļuva populāra starp skrējējiem, basketbola spēlētājiem un visiem tiem, kuri ievēro aktīvu dzīvesveidu.
Tas ir tikai tad, ja tie ir pieejami fastfood skaitlis kaitēja miljoniem vīriešu un sieviešu, poza "Stool" sāka izmantot, lai risinātu ar tauku depozītiem. Jo īpaši, tas ir par sāniem un augšstilbiem.
Ievērojot poza ir efektīva, bet ne tā, lai ātri izraidīt tauku un savelk ādu. Galu galā, "Stool", tiek veikta bez kustības tikai Smyrna statīva (kājas taisni, seja un rokas vērsta uz priekšu). Tādēļ šis vingrinājums ir uzlabojusies:
• Lean muguru pret sienu;
• Iztaisnojiet muguru;
• somknite lāpstiņām kopā;
• Izplatiet kājas nedaudz plašāks nekā plecu platumā;
• Bend jūsu līkumiem
• Piespiediet elkoņus reizes problēmu, ka pie gurniem;
• Veikt 30-40 kāpj kājas no papēžiem līdz kāju pirkstiem.
Ir vēlams stāvēt piemērotā pozā, cik vien iespējams. Un, ja ir nespēks un dedzināšana ātri sevi, veikt pozā pieejas.
Tā rezultātā, jums ir ieguvuši to darīt vienkāršu vingrinājumu "Big Krēsls". Izņemt tos taukus uz pusēm un celulītu uz kājām katru dienu, neatstājot mājās.
Par "Big Krēsls" aizņem apmēram 5 minūtes, kas ir daļa no laika, ir tērēt par sporta un citiem pasākumiem. Tāpēc uzdevums ir gadījums, ir vērts pievērst uzmanību miljoniem cilvēku cīnās ar celulītu uz kājām, un krokām uz gurniem.
