Vingrinājums "Stool". Lai noņemtu tauku kārtiņa uz viņas vēdera 2 nedēļu laikā, un zaudēt svaru ar 7 kg.
Skaists un proporcionāla vidukļa, ir ļoti svarīgi, lai daudzas meitenes. Tieši tāpēc, ja kāda iemesla dēļ bija tauku vēdera izspiesties, tas ir labāk, lai novērstu, jo plaisāt ļoti bojā izskatu. Starp citu, ir daudz dažādas metodes, pat bez diētas var palīdzēt noņemt tauku slāni jomā ķermeņa.
Un šodien es vēlos dalīties ar jums vienu no tiem. Tas ir ļoti efektīvs vingrinājums ar nosaukumu "Stool".
Šajā gadījumā, tikai vēlos atzīmēt, ka šī metode ir galvenokārt vērsta uz to, ka, izmantojot to var ātri atbrīvoties no tauku slāņa uz vēdera. Tikai tālāk, ka divu nedēļu laikā būs iespējams zaudēt svaru par septiņiem kilogramiem (pieņemot, ka katru dienu jūs gatavojas darīt 10-15 minūtes).
Tātad, tagad mēs pāriet uz būtību šo uzdevumu.
Kā jūs droši vien jau sapratu, mums vajag krēslu. Ar, ka ir vēlams, lai būtu ņemt to ar muguru (tas ir tik daudz vieglāk darīt izmantot, jo būs iespēja koncentrēties uz to ar muguras).
Tātad, pirmkārt, apsēsties uz krēsla. Mugura ir iztaisnota. Kājas ir slēgti ar otru.
Tad pāriet uz īstenošanu.
Lai sāktu paļaujoties uz pusēm krēsla rokās, un vēl vairāk, izmantojot tos paaugstināt ķermeņa korpusa uz dažām sekundēm. Tālāk, atgriežas sākuma stāvoklī, bet ne uz ilgu laiku. Galu galā, tagad mēs nonākam pie otrās daļas īstenošanu. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešams, lai sāktu velkot rokas pie kājām. Šajā gadījumā, pirmkārt, mēs sākam liesās uz labo pusi kājām, tad centrā, un pēc tam kreiso kāju.
Tālāk, atgriežas sākotnējā stāvoklī. Par šo mūsu uzdevums ir pabeigts.
Starp citu, vai tas būs nepieciešams atkal 40-50. Tas nav nepieciešams, lai veiktu uzdevumu bez pārtraukuma. Galu galā, tik daudz ir ļoti grūti veikt bez atpūtas. Tāpēc labākais risinājums būtu, ja jūs sadalīt šo slodzi divās un veikt īsu pārtraukumu no dažām minūtēm starp tiem.
