Tuvojas pirmā rudens chill, un līdz ar to sezona saaukstēšanās.
Ap imunitāti, un jo īpaši bērniem, ir daudz mītu. Viņu veiksmīgs tirgotājiem izmantot, pārdot narkotikas, kas it kā palīdz organismam pretoties jebkuru slimību.
Mīts 1. Ja bērns bieži paceļ SARS - tā pazemināta imunitāte.
Par bērniem, kas apmeklē izglītības iestādes, tas ir normāli, lai ievainot Ari 10-12 reizes gadā, pieaugušajiem, šis skaitlis ir zemākas - 3-5 reizes. Nelietojiet sūdzas, ka bērns ir "nepārtraukti slims." Galvenais - cik viegli tas nodod auksts. Ja SARS izpaužas īsu paaugstinās temperatūra (līdz 3 dienām), klepus, iesnas un iet bez sarežģījumiem - imunitāti visas tiesības.
Mīts 2. Jūs varat uzlabot imunitāti, izmantojot imūnstimulatori, vitamīnu piedevas un homeopātiju.
Vai man jums atgādināt, ka sevi var būt bīstami jūsu veselībai? Izrakstīt zāles un vitamīni būtu ārsts, jo nekontrolēta lietošana var kaitēt ķermeni. Vitamīni nav tik nekaitīgi, jo tas var likties, un par "vairāk - jo labāk" princips nedarbojas šeit. Piemēram, overabundance A vitamīna, B, vai D var būt toksisks. Homeopātiskās aizsardzības līdzekļiem nav pierādījusi efektivitāti un darbojas kā placebo. Imūnstimulatori nevajag saaukstēšanās un iecelts eksperts avārijas gadījumā. Iestāde var cīnīties ar "rudens" vīrusi vien, dod viņam iespēju pierādīt sevi.
Mīts 3. Lai novērstu akūtas elpošanas ceļu infekcijas un saaukstēšanās nepieciešams dzert daudz C vitamīna
Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu par ietekmi C vitamīna organismā. Bet tas ir labs veids, pediatri informētu vecākus uztrauc "kaut ko imunitātes", un tas nav piešķirt bērnu nevajadzīgas zāles.
Mīts 4. Sīpoli un ķiploki uzlabo imunitāti un iznīcināt vīrusus.
Protams, ka nav zinātnisku pierādījumu par to. Bet to smarža palīdz jums apturēt prom no citiem cilvēkiem, un tas tiešām palīdz daudz mazāk varētu būt slims.Mīts 5. Cietēšanas, ielejot ledus ūdeni uzlabo imunitāti un aizsargā pret vīrusiem.
Patiešām, garšvielām organisms reaģē labāk temperatūras izmaiņām, un uzturas vēsā vidē rada sliktus apstākļus dažiem patogēniem ARS. Tomēr rūdīšana sevi neietekmē imūnsistēmu, un tikšanās ar vīrusu jūsu imūnā sistēma darbosies tāpat kā pirms tam.
Tāpat ir vērts atcerēties, ka pārmērīgs darbs imunitāte izpaužas veidā alerģijām.
Kas ir patiešām noderīga, katrs no mums var darīt, lai jūsu imūnsistēmu?
1. Miega. Hormons melatonīns, kas tiek ražots miega laikā, atbalsta darbību imūnsistēmu.
2. Pilnībā baro. Dārzeņi, augļi, augu eļļa palīdzēs zarnas būt veselīgi un nodrošinās organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
3. Dodiet ķermeņa mērens izmantot. Ikdienas darbība ir kļuvusi par ieradumu, ja vēlaties mazāk uzņemt vīrusiem un tikt ar tiem galā ātri.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: Nosaukts visvairāk māņticīgs zodiaka zīmes
