Šodien es jums pastāstīt par vienu no antioksidantiem, kas 6000 (seši tūkstoši!) Reizes lielāka nekā tā ietekme uz C vitamīna Šis komponents ir saistīts ar rozā krāsas flamingo, garnelēm un sarkanīgi fileja foreles.
Runājot par foreles. Tas sarkanīgs tonis gaļa no viņas, jo forele barojas krilu, mazie vēžveidīgie ir. Tie satur sarkano pigmentu, kas devās vēžveidīgie no savas mīļākās delikatesi - aļģes Haematococcus Pluvialis. Un tikai pigmenta sarkano aļģu satur visvairāk spēcīgs antioksidants atrasts pasaulē - astaksantīna.
Te šodien tikai runāt par šo antioksidants, kas pastāvīgi izmanto Madonna.
Antioksidanti un brīvie radikāļi
Es bieži nerunājot par to, cik svarīgi ir antioksidantu un ka brīvo radikāļu - sliktākajiem ienaidniekiem mūsu ādu un organismu kopumā. Es esmu pārliecināts, ka jūs bieži vien nāk pāri šiem diviem jēdzieniem ar dažādiem materiāliem, lai rūpētos par sevi.
Bet daži cilvēki saprot, cik svarīgi ir antioksidantiem. Es centīšos, cik vien iespējams, ir pieejama, lai izskaidrotu to ikvienam galvā bija izpratne par briesmām brīvo radikāļu un cik stāvas antioksidantu cīnīties ar tām.
Tātad, mēs visi zinām, no skolas, ka viss šajā pasaulē ir izgatavots no atomiem. Atom pati sastāv no pozitīvi lādētu kodols un negatīvi lādētu elektronu. Atoms, oksidējot vai stress var "break", t.i. zaudēt pārī elektroniem. Un, lai atgrieztos savā bijušajā stāvoklī, piemēram, "sabojāto" atoms sāk "nozagt" elektronus no citiem atomiem. "Broken" zaglis-atoms un ir brīvo radikāļu.
Tas bezgalīgs medību viens atoms ir atjaunota, bet "sadalīti" cits atoms, kas "nozagts" elektronus, tas kļūst par brīvo radikāļu un sāk medīt par elektroni.
Kāpēc tas ir tik bīstami mūsu organismam? Tā kā šī medības elektroniem izjaukt struktūru mūsu šūnām. Liegtu elektroni šūnas - tas nozīmē, riska: artrīts, insults, infarkts, autoimūnām slimībām un vēža un citām problēmām. Āda medības par trūkstošo elektronu sāk iet crazy šūnu līmenī: traucēts kolagēna, elastīna, strauji noveco uc
Nepieciešams kaut ārpus kas sniedz trūkstošo elektronu, un šis haoss sasniegtu elektronu gaitā. Te tikai antioksidants - tas ir tas, kas dod brīvos radikāļus trūkstošo elektronu, "sadalīti" atomi kļūt normāli, un aptur šūnu bojājumus.
Un atcerieties: no brīvajiem radikāļiem, neviens no mums nekad atbrīvoties uz visiem laikiem. Lai to izdarītu, mums vienkārši nav elpot un ir apakšā okeānā. Mēs elpot gaisu, un pie šūnu līmenī oksidēšanās - neizbēgams process. Viss, kas ir nepieciešams no mums ilgu un veselīgu dzīvi - neaizmirstiet par antioksidantiem.
Astaksantīns - čempions antioksidantiem
Atgriezīsimies pie varonis šo rakstu. Astaksantīns ir pazīstams jau vairākus gadsimtus Japānas. Bet krievu ārsti un zinātnieki par anti-novecošanās, pretiekaisuma un immunnostimuliruyuschih īpašībām sarkanā pigmenta aļģu ir iemācījušies nesen, pāris gadus atpakaļ.
Ja agrāk slavēts par tā sarkanā zivīm bagātas ar omega-3 taukskābēm, bet šodien tā sastāv zemnīca dziļāk un uzzināju par astaksantīna. Pigmenta strādā smagi no iekšpuses, lai gan tas, nevis paziņojums. Pēc paziņojuma par savu samazināšanu oksidatīviem bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, kas nevar būt jūtas :-)
Bet, kad veikti regulāri var faktiski beidzot pamanīt samazināt grumbas, un iekaisuma procesus. Ir pierādīts praksē tāpat kā aziātiem.
Turklāt, astaksantīns ko sportisti lieto kā uztura bagātinātājs, tas palielina izturību un palīdz mazināt muskuļu sāpes pēc nogurdinošs izmantot. Ļoti aktuālā bagātinātājs, kas iesaistīti CrossFit.
Seen blakusparādības pēc ilgstošas lietošanas astaksantīna (nav tikai pierāda ārsti) - noņemt acu nogurumu. Zviedrijas ražotāji guessed no uztura bagātinātājiem, kuru pamatā ir melleņu ekstrakts astaksantīna pievienots, lai uzlabotu efektu izņemšanu acu nogurumu.
Astaksantīns ražo dabisko vai sintētisko. Piedevas ir tikai dabisks pigments, tas ir vairāk līmeņu antioksidantu aktivitāti. Sintētiskā pārāk labi, tas ir labāk uzsūcas organismā, bet zaudē nedaudz antioksidantu aktivitāti.
Optimālā dienas deva papildināšana - mazāk nekā 18 mg vai vairāk - kļūs swollen vēders. Ar dienas deva 6 mg astaksantīna, saskaņā ar pieejamajiem pētījumiem, pusotru mēnešus ir patiešām samazinās, "vārnu kājiņas" (sīkās krunciņas ap acīm).
Papildus uztura bagātinātāju astaksantīna pieejami un kosmētikā. Tur ar viņu auduma masku (protams, Āzijas zīmoli), kā arī serumu. Tas ir par to, serumiem, es saku: viņi ir ļoti dārgi (es neesmu redzējis lētāku serumus 6000 rubļu), bet viņi strādā mērķtiecīgi. Ko tas nozīmē? Ja jūs gaidāt ietekmi astaksantīna uz tikai uz ādas, ir jābūt orientētiem darbs (ti astaksantīns kā aktīva sastāvdaļa darbojas tikai ar ādu, jo tas sagādā viņai). Un ja piedevām šeit ir, kā tas ir: pats ķermenis racionāli izplata kas būs antioksidanti (brīvie radikāļi, jo mums ir iešana, ne tikai uz ādas), un šeit āda var pāriesiet uz pēdējā.
Ja vēlaties saņemt 6 mg astaksantīna tikai produktus, jums dienu ēst aptuveni 6 kg lasi. Es neesmu pārliecināts, ka jūs apgūt to, un ne pārāk budžets šī opcija :-) Vieglākais veids, kā iegādāties papildināt ar astaksantīnu.
Un vēl viens interesants punkts: Astaksantīns ir labi uzsūcas ar treknu produktu, tā pat iet uztura bagātinātājus ar eļļu (saflora vai olīvu), jo vienīgais veids, kā vislabāk uzsūcas. Citiem vārdiem sakot, jūs varat ēst un garšīgi, un tad ir noderīgs un spēcīgs antioksidants.
Put A "Patīk", ja jūs vēlaties vairāk interesantu materiālus pašaprūpi un sejas ādai!
Uz visiem jautājumiem rakstiet man ziņojumus VC grupu vai Direkt in Instagrame.
