Nē maska neliks cilvēks mūžam svaigs un jauns, ja mums nav apmācīt muskuļus sejas. Klasiskā astoņi vingrinājumi sejas dod iespaidīgus rezultātus!
Laba un veselīga āda - tā ir tikai puse no kaujas ceļā uz jauno un skaisto seju. Early uzsvērt skaistāku kontūras zodu, vaigu kaulu un jānovērš augstu nasolabial "krokas".
Laiks un Zemes gravitācijas spēku, diemžēl, darīsim seja vizuāli noguris: dubultā zoda, vaigiem kļūt gausa un nokrist, un kopumā sejas muskuļi vājināt. No visu šo mūsu seja sāk piegādāt asinis nabagiem un tur jau tagad ietekmē ādas stāvokli.
Noguris seja 25-30 gadiem - tas ir murgs jebkuram meitene. Bet tonēti un svaiga seja 50-60 gadu - tas ir lielisks iemesls, lai būtu lepns par sevi!
Tātad, ko nodarbības feysbildingom kļuva obligāta daļa no rūpēm. Regulāra prakse savelk sejas muskuļus, āda sāk labāk apgādāti ar asinīm, un kā rezultātā, mēs izskatīties jaunāki un svaigāku. Un šeit mēs vecums nesāpēs! Pirmie rezultāti ir redzami pēc 14 dienām jau.
Nu, iet uz vingrinājumi? ;-)
Katrs vingrinājums izpildīsim 5 atkārtojumos, no kuriem katrs - 6-7 sekundes. Pakāpeniski, atkārtojumu skaits jāpalielina līdz 25.
piere
Ielieciet pirkstus abu roku uz pieres, lai gredzenveida pirksti bija uzacīm. Tad, pārvarēt pretestību pirkstiem, pacēla uzacis un velkot galvas ādu priekšu.
acis
Atklāt acis iespējami plašai, tad atpūsties.
vaigi
Piemēro pirkstiem uz stūriem mutes un stretch smaidu. Tad ļoti saspringti muskuļi vaigiem un mute (ne kakls!) Un relaksējoša.
Pret grumbu par acu kaktiņos
Presses viņa pirkstiem uz ārējiem stūriem un filtraudumus daudz, daudz zemāks plakstiņu, un pēc tam - atpūsties.
Pret sagging stūriem mutē un veidošanos grumbu uz augšlūpas
Celis lūpu starp zobiem un pastiprina stūriem mutē. Mums jāsaglabā šajā stāvoklī uz dažām sekundēm un atpūsties.
Pret dubultzoda
Novieto zem zoda dūrēm un atvērtām mutēm, kā tas bija, pret pretestību rokās. Nākamais - īkšķis uz augšu pret zoda un mēģināt iegūt valodu, cik vien iespējams, uz galu mēles uz leju.
kakls
Nepārvietojot stūriem mutē, ar izvilkšanas spēku pa apakšējās lūpas, lai atsegtu apakšējo kopumu zobiem. Ja redzat spogulī reljefs kakla muskuļos, tad jūs darāt īstenošanu pareizi!
sejas kontūra
Saspringtas zodu un vaigus atklāt savu muti plaši, izvirzīja apakšžoklis priekšu un stipri sasprindzinājuma muskuļus žokļa un kakla, pēc tam - atpūsties.
Šie vingrinājumi ir jāveic katru dienu, labi, vismaz - 5 reizes nedēļā. Jūs varat veikt jebkurā laikā, bet efektīvs - pirms gulētiešanas.
Un tā kā tu esi mans labākais - jūs nekad aizmirst, lai šo "thumbs up" ar rakstu :-)
Kādi jautājumi, ieteikumi, kritika - visi var uzrakstīt personisku ziņu Publiskā cr!
