Labrīt! Pirmdiena - dienā smags, bet ne mums ;-)
Ja katru rītu sekot viens vienkāršs rituāls, mēs vienmēr būs ne tikai svaigas un jautrs, bet arī, lai saglabātu veselīgu ādu, lai gados.
1. Mēs sākt rītu ar glāzi ūdens
miega laikā mūsu ķermenis darbojas: daļu no stresa hormona kortizola noved pie vispārēja apmaiņu satiksmes vielas, aminoskābes un cukura līmenis asinīs palielinās, nepieciešamais enerģijas daudzums, lai darba dienas gatavs. Jo šāda rekonstrukcija no organisma notiek dehidratācija, ķermenis pēc miega nav pietiekami mitruma. Tātad, sākt rītu ar glāzi ūdens, būtu vislabākais risinājums.
atdzist glāzi ūdens, ne tikai uzmundrināt, bet arī izkliedēti vielmaiņu.
2. Aizstāt kafiju ar zaļo tēju
Zaļā tēja kofeīns nekā kafija. Tas jau sen ir zināms. Turklāt, zaļā tēja satur antioksidantus un flavonoīdus: tas ir arsenāls, kas cīnās ādas novecošanos.
3. Spray uz sejas
Ledusskapī vienmēr turēt pudeli tīru ūdeni (vēlams negāzēts minerālūdens) ar strūklu. Un katru rītu, pirms mazgāšanas, apkaisa seju ar aukstu ūdeni. Smadzenes iet signālu, ka tas ir laiks, skaistums, mosties. Un tas dos skaidrību un dzīvīgumu :-)
4. Vairāk olbaltumvielu brokastīs
Jā, ogļhidrātiem brokastīm - tā ir enerģija, un vakariņām - tā ir atlikta tauku. Bet labākais no visiem, kad brokastis sastāv no olbaltumvielu pārtiku (kā piemēram, sieru vai olu kulteni). Olbaltumvielu brokastis sievietēm ir ievērojama ar to, ka, mūsuprāt sāta sajūtu ilgāku laiku, un tas, savukārt, būs novērstu pārēšanās dienas laikā.
5. Lietošana serums ar antioksidantiem
Darbā, joprojām ir daudz stresa situācijās. UV starojums, gaisa piesārņojums un citi vides faktori agresīvs tikai paātrināt sākšanas no ādas novecošanās procesu. Tātad, bez mums nekur antioksidanti (vitamīni C un E). Serums tika izmantots galvenokārt, lai piemērotu krēmu. Bet pārliecinieties, lai uz tīras ādas!
6. Mēs izmantojam instrumentus, ar citrusu garšu
ķermeņa losjons un dušas želeja ar citrusu piezīmēm mazināt stresu un stiprina imūnsistēmu.
7. Neaizmirstiet par saules aizsardzības faktors
Nav svarīgi, cik gada laikā pagalmā. Svarīgi - lai sāktu aplauzums ar mitrinošo bāzi ar SPF. Kakla, plakstiņiem un lūpām nepieciešama arī aizsardzība no ultravioleto starojumu. Neaizmirstiet par laiku!
Tas ir viss rituāls. Un tagad mēs gatavojamies darbam! Visa laba un produktīva diena ;-)
Un tā kā tu esi mans labākais - jūs nekad aizmirst, lai šo "thumbs up" ar rakstu :-)
Kādi jautājumi, ieteikumi, kritika - visi var uzrakstīt personisku ziņu Publiskā cr!
