Paskaties Anastasia Zavorotnyuk. Šogad viņa pagriežas 47 gadus vecs, bet izskatās lieliski! No viņas skolēniem nebūs prātā vēl 10-20 gadus.
Bet Anastasia - nav izņēmums. Daudzas sievietes tiešām izskatās pēc 45, tie būs perforators kasē nav pudele šampanieša vai vīna bez sniegšanas pasi.
Kā tie izdodas saglabāt mūžīgo jaunību? Kosmētika, plastmasas, reizēm, jā. Bet viņi visi tur sešas noteikumus, bez kura pat uz visiem laikiem tie paredz plastikas ķirurgs - tas nav palīdzēt viņiem atjaunot jaunatni, un dažreiz pat izķēmot savu seju!
Reglamenta №1. Naktī jums vajadzētu gulēt!
Pat stresa situācijās, rūpēties par savu sapni. Bezmiegs? Nodarbojas ar to: glāzi silta piena pirms došanās gulēt, nogurdinoša sevi ar darbu, darīt to, ko vēlaties - bet naktī ķermeņa vajadzībām atpūsties.
Miega trūkums - vissliktākais ienaidnieks mūsu ādai un matiem. Papildus ķermeņa relaksācija miegā mēs restartējiet morāls: visas emocijas, negatīvās emocijas pazūd no rīta. Pieņemsim, ka uz brīdi, bet tie izzūd pirmajās minūtēs nomodu.
Reglamenta №2. Mēs sekojam gremošanu!
Mūsu zarnas vienmēr vajadzētu darboties kā pēc pulksteņa. Par blāvi un sagging ādas risks ir augsts, ja jums ir bieži aizcietējumi.
Ja uzskatāt, ka Austrumu zāles (un iemesls tik daudz, ka tā!), Mūsu ķermeņa sakne ir tievo zarnu. Tātad gremošanas sistēmai, ir nepieciešams ievērot visu mūsu dzīvi: dzert minerālūdeni, ēst svaigus augļus un dārzeņus, kā jūs varat ēst mazāk miltus. Kumelīšu tēja no rīta - garants ādas skaistumam!
Ne tik daudz, svarīgi, lai pārskatītu savu diētu pret svaigiem augļiem un dārzeņiem, cik svarīgs ir jautājums par ūdens kvalitāti! Maz ādas anatomija: epidermas satur collagens (šķiedru olbaltumvielu), kas saskarē ar ūdeni palielinās, tādējādi palielinot spiedienu uz ādu. Tas nodrošina, ka visas grumbas izlīdzinās un pazūd pavisam. Jā, un āda paliek gluda ilgu laiku.
Tātad 1,5-2 litrus avota ūdens dienā - un jūs padarīt liels solis cīņā pret grumbām.
Reglamenta №3. Sekojiet līdzi savām rokām un kakla
Tā rokas un kaklu dot savu vecumu. Par rokās sievietes bieži tiek ignorēti, un ir vērsta tikai uz sejas un skaitlis.
Par viņa paša rokās, mums vienmēr ir jārūpējas, jo tā ir daļa no ķermeņa visbiežāk saskaras ar agresīvu vidi: trauku mazgāšanai, veļas. Jebkuras temperatūras izmaiņas - āda mūsu rokās ir cieš vairāk nekā sejas ādas, "aizsargāts" pamats.
Nav brīnums, pat pavasara sievietes vecumā no pastaigas pa ielu plānās cimdiem. Tas nav stils vai modes prece, tā ir banāla roku aizsardzību. Temperatūrā 4 vai mazāk vērts atklāt cimdu sezonu.
Reglamenta №4. iekšējais gars
Izvairītos no negatīvas emocijas. Tas ir iespējams, vissvarīgākais noteikums sešiem. Bieži ir jautri, joks, smieties, nevēlos cilvēkiem nepareizi, un nekad nav skaudība neko. Ziniet - viss ir pagaidu. Pat panākumus pazīstami, ka jums nav sagremot. Aizmirstiet par to, jo jūs lasāt šo rakstu, tad jautājums par ādas ilgi jaunības jūs interesē!
Mazs, jūs recepte "jaunības eliksīrs" (dzēriens ir ieteicams, jo 30 gadu laikā): Bērzu pumpuri, salmu puķe and asinszāle (Each 100 gr) sajauc ar 200 g kumelīšu, sadriskāt un uzstāt karstā ūdenī (attiecība: 1 ēdamkarote maisījums līdz 0,5 litriem ūdens). Filtrs un dzert glāzi liķiera ar medu pirms gulētiešanas un no rīta (30 minūtes pirms brokastīm).
Reglamenta №5. Bieži būt ārā!
Visa diena pagājis birojā? Pastaigāties kājām, daži autobusu pieturām. Vai vienkārši vakara pastaiga pa vidu. Nedēļas nogale braucieni brīvā dabā organizēt mazliet ilgāk. Lai cilvēki jūtas normāli, tas aizņem aptuveni 30 kubikmetrus svaiga gaisa stundā.
Reglamenta №6. Neaizmirstiet vitamīnus!
Ziemas sezonā atbalstīties uz žāvētiem augļiem. Pievienot auzu rozīņu un žāvētu aprikožu, gatavot kompotu žāvētu augļu. Un lietderīgi dzert mežrozīšu augļi tinktūra: ja skābs, tāpēc tas ir pietiekami vitamīni.
Šajā vasarā, iet siltumnīcefekta dārzeņiem un svaigiem augļiem.
Un tā kā tu esi mans labākais - jūs nekad aizmirst, lai šo "thumbs up" ar rakstu :-)
Kādi jautājumi, ieteikumi, kritika - visi var uzrakstīt personisku ziņu Publiskā cr!
