Mūsdienu dietologi ir pilnīgi pārliecināti, ka pareizi izvēlēta diēta, kas sastāv no attiecīgā produktus var apturēt gandrīz jebkuru iekaisuma procesu, kas notiek ar cilvēku ķermeņa.
Piemēram:
1. Lapu dārzeņi visu zaļo nokrāsu - ideāls pretiekaisuma līdzeklis. Un viss pateicoties K vitamīna, kas ir daudz savā sastāvā. Nav brīnums, cilvēki jau sen kāpostu lapas piemēro kakla vietas! Tas darbojas smalka kāpostus un iekšpusi, un kāds no tās formas. Tas var, un jāiekļauj uzturā regulāri brokoļi un Briseles kāposti, kā arī visu citu "kāpostiem". Turklāt, tas ir noderīgi, lai ievadītu izvēlnes spināti un tomātus, pat ja tie nav zaļa (likopēns to sastāvā ir arī iespēja samazināt iekaisuma bojājumi).
2. Spēcīgi antioksidanti, kas var aktīvi aizsargāt mūsu organismu pret iekaisumu, atrodami lielos daudzumos augļiem un ogām bagāti ar pigmentu. Daudzi no tiem, zemenēm, ķiršiem un apelsīniem, kā arī augļu un zīdkoks. Cīņa iekaisums ir iespēja visiem citrusaugļiem, satur lielu daudzumu vitamīnu C un E
3. Viens no visvairāk efektīvs cīņā pret anti uzskatīts spilgtām (pēc garšas) spice kurkuma. To var pievienot dažādiem ēdieniem - zupām, sānu ēdienus, salātus. Viņa pat pēc termiskās apstrādes saglabā veselīgu īpašības. Kurkuma var pat pievienot dzērienu pagatavošanā.
4. Garšvielas ēdienu uzlabot savu "pretiekaisuma efektu" var arī sēklas, rieksti satur daudz noderīgu vielu.
5. Iekaisumu, kas rodas cilvēka organismā, var veiksmīgi cīnījās, ja nepārtraukti ēst pupas, veseli graudi, un arī, proti: maize (kukurūzas), rīsi brūns, auzas.
6. Perfekti spēj izturēt iekaisumu ingveru, kas ir daudz noderīgas elementus un vitamīnus. Tās saknes var pievienot dažādiem ēdieniem un dzērieniem, konditorejas izstrādājumiem. Viņš ne tikai labumu, bet arī uzlabot garšu pārtikas produktiem, kā arī to savienojumus.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
