Cilvēka ķermeņa vajadzībām noteiktu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas būtu paredzēts ar sabalansētu uzturu. Bet, ja pareizie materiāli trūkst, sāk ievadīt atbilstošo signālu:
1. Sākt lauzt nagus, matus.
Daudzi cilvēki domā, ka problēmas ar nagiem un matiem ir tieši saistīti ar kalcija nepietiekamību organismā. Tomēr tā nav. Visbiežāk problemātiskās nosacījums ir saistīts ar deficītu vitamīna B7 (biotīna), kas palīdz organismam pārveidotu pārtikas vērā enerģijas patēriņu. Trausliem matiem un nagiem - visredzamākā un nekļūdīgu rādītāji beri-beri. Un trūkums biotīna var ietekmēt muskuļu sāpes, atkārtotas krampjus un hronisks nogurums.
Kompensētu trūkumu šīs vielas var tikai, pielāgojot diētu un rakstīt uz pastāvīgu to:
- olu dzeltenumi;
- blakusproduktu;
- sēklas un rieksti;
- kāpostu;
- bananas;
- graudaugi;
- piena produkti.
2. Ir plaisas stūros mutē, čūlas uz mēles.
Tie liecina attīstību piena sēnīte, kas, savukārt, nāk no trūkuma dzelzs organismā, un B vitamīnu
Novērst valsts deficīts datu uzturvielas ir arī iespēja mainīt pastāvīgu izvēlnē. Tajā jāietver vairākus subkontus un gaļas produktus, zivis, graudaugi, zaļo un cieti saturošiem dārzeņiem.
3. Gums sāk asiņot.
Lai gan lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dienas skorbuts ir iegremdēti aizmiršana kopā ar seno stūrmaņiem, slimību mūsdienās atrodama tiem, kas ir nepilnīgs C vitamīna organismā. Tad smaganu asiņošana, un pat pievienojas garš sadzīšanu jebkuru brūces, iegriezumi, un pārmērīgu sausumu ādā.
Lai izbeigtu šādu sāpīgs stāvoklis uzturā ir nepieciešams ieviest vairāk svaigus augļus un dārzeņus.
4. Izstrādāt nakts aklumu.
Lielākā daļa cilvēku, lai gan, un tai nav nakts redzamības dzīvnieki, vienkārši vadoties tumšā telpā, redz kontūras objektu, uc Ja vājā apgaismojumā nevar redzēt gandrīz neko, vajadzētu pārspēt signalizācija. Ir trūkums A vitamīna, kas ietekmē šādā veidā.
Šī viela ir iesaistīts formulējot pigmenta rodopsīna ar acs tīklenē, kas ir tikai atbild par spēju redzēt tumsā.
Par nakts redzamības trūkums - ir nopietna problēma, kas prasa tūlītēju ārstēšanu no oftalmologa. Turklāt jūsu ikdienas uzturā labāk dažādas pārtikas bagāta ar A vitamīnu: olas, jogurtu un skābo krējumu, kā arī dārzeņus, dzeltenā, oranžā un sarkanā krāsās.
5. Blaugznas, dermatīts attīstās (ieskaitot seborejas).
Tas ir pierādījums tam, ka cilvēkiem trūkstošo veselus "set" vielas: vitamīni, cinks un citi. Šis nosacījums ir nepieciešams, ieskaitot korekciju ikdienas ēdienkartē, ieviešot pākšaugus tajā, rieksti, sēklas, jūras veltes.
6. There sindroms "nemierīgo kāju" (uzskatīts neiroloģisks traucējums), pie kam pacients ir grūti miega.
Tā provocē trūkumu dzelzs. Un jo lielāks budžeta deficīts, jo lielāka simptomi sindromu. Lai arestēt nosacījums būtu jāpievieno izvēlnē katru dienu sarkanās gaļas un subproduktiem, svaigiem dārzeņiem, augļiem.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
