Diēta spēlē svarīgu lomu cilvēka dzīvē. Un jo īpaši sievietes dzīvi. Galu galā, ar vara lielā mērā no tās skaistumu un ilgumu valsts, kurā visi zvani "jauniešiem".
Izrādās, ka uz izvēlnes, daži produkti, dāma var viegli novērst priekšlaicīgu grumbu rašanos, nodrošina spilgtumu un apjomu matiem, ādas elastības. Pārtika ir arī iespēja palīdzēt viņai tikt galā ar stresu, mainīga slodze, normalizē AD.
Kāda veida produktu asistentu? Padarīsim top 10, kurā jāievada:
1. Bietes. Dārzeņu, palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tā regulāra lietošana nodrošina lielisku profilaksi sirds slimības.
2. olīveļļaKas satur oleīnskābe, kas palīdz novērst krūts vēža, uzlabo gremošanu un ļoti labvēlīga ietekme uz ādas.
3. Dzērveņu. Tas ogu ir neaizstājams cistīta (kā arī novērst šo slimību, jo vielas šādā dzērvenēm aizsargā urīnpūsli no kaitīgām baktērijām), tas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.
4. Datumi. Viņi zina, kā atjaunot vitalitāti, tik bieži ieceltie rehabilitācijas pacientiem (tostarp arī pēc lielām operācijām). Turklāt, Feniķiju daudz B vitamīnu (svarīgi veselībai sieviešu nervu sistēmu), dzelzs un kālija.
5. Avokado. Tas ietver plašu vitamīnu, uzlabo ādu un matus. Un Avokado palīdz ātri novērš kaitīgo holesterīnu no organisma.
6. Auzu. Putras ūdenī no šīs labības palīdz attīrīt ķermeni no toksīniem, uzlabo gremošanu. Auzu ir laba struktūra kopumā un, jo īpaši, attiecībā uz stāvokli ādu.
7. Siers. Šis produkts bagāts ar kalciju (īpaši smagi tipa), kā arī noderīga valsts baktērijas zobi.
8. Jūras zivis. To normalizē asinsriti iegurņa orgānos, kā arī sieviešu organisms nodrošina omega-3, kalciju, magniju, cinku un dzelzi, vitamīnus B grupas
9. Linsēklu eļļa. Tas noved pie normālas glikozes līmeni, vienlaikus samazinot slikto holesterīnu. Vēl viens produkts, kas ir piemērots, lai novērstu krūts vēža (ir tāda hipotēze).
10. burkāniRich beta-karotīns, kas ir aktīvi iesaistīts stiprinot imūnsistēmu. Regulāra patēriņu burkāniem pārtikas palīdz sieviete pretoties negatīvo faktoru apkārtējos. Turklāt šis augu palielina hemoglobīna līmenis.
Ir svarīgi, lai:papildus ieviestajām izmaiņām uzturā, dāmas būtu regulāri jāpārbauda un periodiski kārto eksāmenus. Tas viss palīdzēs noteikt, kuri no tiem trūkst svarīgas sastāvdaļas ķermeņa.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
