Tunnel sindroms - tā saukto "profesionālo" slimība ir ikviens, kurš raksta vai vērš daudz, tas ir, veic monotonu un nepārtrauktu kustību rokas. Tāpēc šī patoloģija tiek saukta arī par "karpālā kanāla sindroms".
Slimība ir raksturīga ar nejutīgums roku un sāpīgas sajūtas liekšanas / izstiepšanas locītavas. Un tomēr tas klikšķis, skaidri dzirdams atsevišķos kustību. Dažreiz pacients var pat saglabāt priekšmetus tik daudz sastindzis viņa pirksti slikti paklausīja rokās.
Tomēr "labas ziņas" par visiem, kas ir bažas par kanāla sindroms ir tas, ka šī patoloģija ir ārstējama, un tomēr to var novērst. Kā? Let 's izmeklēt.
Mēs izturamies pret karpālā kanāla sindroms
Tie, kuri saskaras ar pirmajām slimības pazīmes, ir īpaša apmācība plaukstas un pirkstus. Bet vispirms - atpūsties. Laikā, kad drukāšanas nāksies atstāt datoru, zīmēšanas, rakstot ar roku. Pēc tam, kad tas ir nepieciešams, lai burtiski "sūkņa" otu - visi muskuļi, kas atbild par pārvietošanu. Jums būs nepieciešams regulāri prodelyvat sarežģītu uzdevumu, kas ietver clenching / unclamping dūres, pagriežot pirkstus un rokas, pirkstu, "skriešanas", aušanas un tā tālāk.
Par nodarbībām noderīgus karpālā padošanu. Un kakla hanteles, kas būs nepieciešams jāizrullē uz svara.
Novērst tunelis patoloģija
Kā jau minēts iepriekš, karpālā kanāla sindroms, var novērst. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams veikt visu to pašu mācību kompleksu (skatīt iepriekš). Un, jūs varat iegādāties speciālus cimdus (tās bieži pārdod kopā ar tableti). Par pāra piederuma ierīce ļauj noņemt kaitīgas plaukstas slodzi.
Ja esat mākslinieks, noteikums būs veikt metodi "zīmēšanas no elkoņa" (viņš, starp citu, ir apmācīti visās mākslas skolās). Tas ir tad, kad roka nav meli, un brīvi "peldošs" gaisā bez atbalsta. Šajā gadījumā, kustība ir tikai sākot no elkoņa, un slodze uz birstīti, ir minimāla. Tomēr tas nav iespējams, ja persona strādā pie galda tikai tad, ja stāvot pie molberta.
Tā rezultātā iepriekš aprakstīto darbību, kad kustība ir atbildīgs nav pats muskuļu grupa, ka cilvēki pieraduši pie celma, visam attēlam līnijas kļūs daudz gluda, precīza.
Tomēr šāds ieteikums nav iespējams īstenot, strādājot pie datora, vai procesā rakstot rokturis - ir uzticams par visa pasākuma, tāpēc nav nolaidība tiem.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
