Novecošanas cilvēka ķermeni - procesa neizbēgama. Bet, ja jūs mēģināt, jūs varat aizkavēt vīšanu. Un ne tikai ar skaistumkopšanas procedūrām vai plastiskās operācijas. Ir daži vienkārši un lēti metodēm, kas ļauj ikvienam, lai izskatīties jauni tik ilgi, cik iespējams veikt.
Tātad, ņem ekspluatācijā:
1. ir nepieciešama saules aizsardzība
Lai saglabātu savu ādu tik ilgi, cik vien iespējams palika jauna, elastīga un starojoša, pārliecinieties, ka Uzklājiet aizsargkrēmu pirms došanās ārā. Saules stari - ir brīvie radikāļi, kas izraisa ievērojamu kaitējumu krājumu elastīna un kolagēna ādas, kā arī ādas šūnām. Visi Tas noved pie ārējā novecošanās pirms laika, tad grumbu veidošanos un melni plankumi un pigmentācija. Eksperti ir pārliecināti, ka, lai uzlabotu ādas stāvokli kopumā, tas ir pietiekams 3 mēnešus lietot krēmu ar SPF30.
2. Man vajag gulēt
cilvēka šūnas dzīvo uz diennakts ritms. Un naktī, tie tiek atjaunoti. Ja jums gulēt maz, atpūsties šūnas vienkārši nav laika, un kā rezultātā, veselīga vidū kļūst mazāks. Man vajag atpūsties naktī vismaz 8 stundas, un pirms gulētiešanas pieteikties uz sejas un ķermeņa mitrinošs kosmētiku.
3. Ēšanas augļi, dārzeņi
Daudzi uzskata, ka nav nepieciešams ēst augļu / dārzeņu dienā. Tikmēr eksperti ir pārliecināti, ka jūs katru dienu ir jāiekļauj uzturā 2-3 porcijas. Tie ir būtiski, lai līdzsvarotu uzturu. Un augļi un dārzeņi palīdz ādai personai kā veselīgi, jo tie satur daudz antioksidantu, minerālvielu, vitamīnu vairs iespējamiem palikt. Īpaši noderīga šajā sakarā, vitamīni A, C, B3 un E. Tātad, pārliecinieties, ka ēst spināti un apelsīni, sarkanā paprika un zemenes.
4. Kontrolēt devu cukura
Saldie un cieti saturošiem pārtikas produktiem (tostarp baltā maize, saldējums un mikroshēmas ir) ne tikai aizkavēta papildu svaru, bet arī stimulē ādas problēmas. Attīsta iekaisumu, kas ir īpaši manāms starp tiem, kuru āda ir nosliece uz pinnēm. Turklāt, lieko cukuri var stimulēt glycation novērš to kolagēna molekulas (kā arī citas olbaltumvielas un skābes) un veicina veidošanos grumbu.
5. izslēgt smēķēšanu
No šī ieraduma ietekmē ne tikai plaušas. Smēķētāji veidojas maisiņi zem acīm un grumbas lūpas. Smēķēšana arī pasliktina nodošanu skābekļa (un nedaudz nāk uz ādas), un daži ietverti tabakas vielas ir ļoti negatīva ietekme uz kolagēna un elastīna.
6. noņemt alkohols
Alkoholiskie dzērieni ievērojami pazemina antioksidantiem, un tas rada visu veidu iekaisumu un brīvie radikāļi iznīcina ādas šūnas. Alkohols arī parāda ķermeņa ūdens, izraisot slāpes un, līdz ar to, tūsku.
7. pievieno ūdeni
Trūkums šķidruma ir slikti ādai. Organisms lai uzturētu nepieciešamo mitruma līmeni asinīs, vienkārši ekstrakts ūdeni no ādas audiem.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
