Jo cilvēka ķermeņa vitamīna B12 (ko sauc arī kobalamīnu) veic daudzas dzīvībai svarīgas funkcijas. Jo īpaši, viņš pieder liela loma ražošanas DNS un sarkano asins šūnu. Turklāt bez kobalamīnu normāla darbība kļūst neiespējami nervu, un vairākas sistēmas.
Mēģināsim saprast, kas notiek ar mums, kad organisms trūkst B12?
1. Ir problēmas ar mobilitāti. Ja deficīts ir nopietns, tas var radīt kaitējumu perifēro nervu, to skaitā ir ļoti smags. Un tur ir cilvēktiesību kustības pārkāpumi.
2. Tā sākas anēmijaTā trūkums kobalamīnu noved pie samazināšanos ražošanā DNS nepieciešama attīstībai organisma sarkanās asins šūnas, bez kura visi pārējie šūnas mūsu ķermenis nespēj pienācīgi sadalīts. Šāds stāvoklis var izraisīt megaloblastiska anēmija (un smaga). Un tas ir bīstami un grūti jākoriģē.
3. Ir nedzīstošas čūlas mutes dobumā. Ja cilvēka organisms nesaņem B12 vitamīnu nepieciešamajā apmērā no tā (ar produktiem vai vielām), rodas dobuma iekaisuma perēkļi. Jo īpaši, pārklāta ar čūlas raksturīgo mēli un smaganas.
4. Problēma sākas ar vīziju. Trūkumu kobalamīnu negatīvo ietekmi uz stāvokli redzes nervu (tie ir bojāti). Šķiet, neskaidra redze un citus vizuālos traucējumus. Turklāt, papildināts sirdsdarbība. Turklāt, sirdsdarbības ātrums var lēkt tik augsts, lai dotu iespēju organismam tikt galā ar trūkumu sarkano asins šūnu. Tādā gadījumā pulsa sirdsklauves Putnu burtiski. Un tas ir arī ļoti, ļoti slikti par jūsu veselību.
Ir skaidrs, ka kobalamīnu trūkums ir labāk, lai izvairītos no. Bet kā to izdarīt? Protams, ēdot pārtiku, kas bagāts ar šo vitamīnu unikālā. B12 daudz liellopu aknas, un vēžveidīgo, tofu, zema tauku satura pienu un makreles. Tai būtu iekļaut šos pārtikas produktus savā uzturā - tas palīdzēs uzlabot veselību un saglabāt veselību.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
