Ja jūs domājat, ka smadzenes nav skaidrs, ir grūti koncentrēties uz konkrēto gadījumu, Jums ir uzmanību, un tur bija problēmas ar atmiņu, nav skriešanās uz "briesmīgo diagnozi." Visticamāk, ka problēma ir nevis galvā. Mēs varam runāt par "virsnieru nogurums." Kas tas ir? Let 's izmeklēt.
"Virsnieru nogurums" (vai kā citādi virsnieru nogurums) - nav medicīnisku terminu, bet, kam ir kvalifikācija, ko izmanto ASV, un Eiropa, lai noteiktu pacientu, kam ir grūtības ar skaidrību domas, hroniska noguruma stāvokli un tieksme uz depresija.
Virsnieru dziedzeri un to funkcijas
Virsnieru dziedzeri - pārī dziedzeri, kas atrodas tieši virs nierēm, un ir cieši saistīta ar tiem. Tas ir būtisks dzīvības. Bet kur ir tur smadzenes? Bet, ja:
Virsnieru dziedzeri ražot hormonus, kas ļauj personai, lai tiktu galā ar stresu. Un tā kā dzīve mūsdienu cilvēkam - ir praktiski nemainīgs stress, ķermenis atbalsta augsta līmeņa attiecīgo hormonu. Laika gaitā, tas noved pie tā, ka virsnieru dziedzeri iztukšot savus resursus, kas ir "noguris", un sāk negatīvi ietekmēt smadzeņu darbību. Tomēr šāds valsts vēl nav atzīta par slimību, un "ārstēt", ļoti maz cilvēku būs veikt.
Kā var palīdzēt sev?
Tāpēc nepieciešams, lai izklīdinātu "migla" galvā?
1. Ēd dārzeņus!
Ja simptomi "apduļķošanās smadzenes", lai izvairītos vienkārši ogļhidrāti. Mazāk cukura un baltmaizes izvēlnē, ne sodas, un virtuļi ar pulverveida! Pievienot uzturā augļus un veselīgu dārzeņu (kāposti, burkāni, gurķi, tomāti). Ēd vārītu vistas un zivis, olas (viens dienā).
2. Go ārā!
Nodrošināt ražošanu D vitamīna organismā. Tas nav izmaksas dimetānnaftalīns, mums vienkārši ir regulāri iet ārā svaigā gaisā. Tajā pašā laikā visvairāk nepieciešams, ir gaismas diena, kā arī rīta un vakara saules stari ir gandrīz bezjēdzīgi. Lai saņemtu savu D vitamīna devu, lai veiktu uz ielas, tikai 20 minūšu pietiek.
3. Sekojiet acu par veselību aknās un nierēs!
In "migla", galvas, un hronisks nogurums, ir svarīgi pievērst uzmanību veselībai divu orgānu ekskrēcijas sistēmu, kas atbild par detoksikācijas - aknas un nieres. Jo mazāk toksīni kavēties organismā, jo vieglāk būs jūsu stāvokli. Ir arī svarīgi, lai ēst pārtiku, kas veicina veselīgu zarnu floru. Tā normalizē gremošanu un nodrošina pienācīgu piegādi fermentu un mikroelementus uz aknām. Tā rezultātā samazinās slogu uz aknām, un līdz ar to uz nierēm.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
