Cilvēks - pilnīga sistēma, kas nav veselīgi, "būtiskas" un "nebūtiskas" mirkļi. Ir svarīgi, lai pilnīgi visu, tai skaitā un jo īpaši sievietēm - intīmā labklājība. Tomēr, kad runa ir par veselību, "tur", atmiņā labākajā gadījumā nāk tikai dzērveņu sulu. Bet novēršanai intīmās infekciju un citām slimībām, var izmantot, un citus produktus. Kas ir patiesi noderīgs un var palīdzēt? Let 's izmeklēt.
Nepieciešamie jautājumos intīmo liedz ārstiem ticēt:
1. Treknās zivisSatur omega-3 taukskābes, kas veicina ražošanu hormonu estrogēnu. Sievietes vairāk nekā 30 gadiem, jābūt zivi vismaz 2 reizes nedēļā.
2. brokoļiRich šķiedrvielu, folijskābes, dzelzs, kālijs un augu proteīniem. Visi, kas ir saglabāts, pat ja termiskās apstrādes produktu. Ir brokoļi sievietei vajadzētu būt 2-3 reizes nedēļā - tad pēc kāda (protams, diezgan garš) laiks tiks samazināts risks, olnīcu un krūts vēzi.
3. pākšaugi. Tie ir sieviešu uzturā vajadzētu būt klāt, bez neizdoties, jo tie veicina izņemšanu nervu spriedzi, novērstu attīstību anēmijas un aktīvi cīnās ar pirmajām izpausmēm menopauzes.
4. Avokado. Zinātnieki uzskata, ka šis garšīgi un barojoši augļi var ievērojami uzlabot darbību sieviešu reproduktīvo sistēmu.
5. olīveļļaKurš, pateicoties tās unikālo sastāvu, var palēnināt novecošanās procesu un normalizē vielmaiņu. Bez tam, augstas kvalitātes olīveļļa stimulē hormonu un kalpo kā lielisks profilaktisks līdzeklis pret mastīta.
6. Jogurts (dabas, bez piedevām un aromatizētājiem)A galvenais produkts sieviešu diētu, jo tas veido labvēlīgu mikrofloru un stimulē imūno aizsardzību.
7. dzērveneKas, pateicoties īpašiem savienojumiem tā sastāvā, nomāc attīstību urīnpūšļa infekcijas. Turklāt šis ogu masu veido antioksidantus, kas atbalsta jauniešu organismu un cīnās ar antioksidantiem.
8. tumšā šokolāde (ne vairāk kā 25 gramus dienā), kas atvieglo PMS.
9. Jūras un jūras kāposti. Viņiem ir daudz joda un vara, kā arī augstas kvalitātes proteīnu. Un tas viss ir burtiski nepieciešams sievietes reproduktīvo sistēmu.
10. Stevia (dabisks saldinātājs). Tā attīra sievietes ķermeni, aktivizē vielmaiņu, dziedē mikroflora Dzimumorgānu sieviešu orgānu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
