Tasīte rīta kafijas atsvaidzinošu. Kas ir labāks veids, lai apmierinātu jauna diena enerģisks? Bet ārsti saka, ka tas ir stereotips. Kafija ir īss (20-30 minūtes) dzīvesprieku, un tad tikai veicina atūdeņošanos un enerģijas zudumu. Ļaunprātīga izmantošana un dzērienu noved pie problēmām ar spiedienu un sirds un asinsvadu sistēmu.
Bet, ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez tasi kafijas, pat tad, ja robeža patēriņš aromatizēta dzēriena reizi dienā - ar no rīta, pievieno pienu, nedaudz cukura vai garšvielas (kanēlis, kardamons, melnie pipari, sāls), kas samazinās tās kaitīgi ietekme. Vai mēģināt aizstāt otru, noderīga organisma dzērieniem.
zaļā tēja
Tas satur arī kofeīnu un dod enerģijas veicināšanai no rīta, kā arī kafiju. Šajā gadījumā tas darbojas vairāk maigi un nekaitē nervu sistēmu. Tā satur antioksidantus, kas palīdz novērst toksīnus no organisma, un apmēram 500 mikroelementus (piemēram, kalcija, fosfora, magnija, fluora un t.), Un gandrīz viss B vitamīnu.
Kaut gan, ja esat persona viegli uzbudināms, jums ir miega traucējumi, vai esat stāvoklī nervu izsīkuma, ļaunprātīgu izmantošanu nav ieteicams dzert noderīga. Dzert tas var tikai no rīta.
valriekstu smoothie
Dietologi apgalvo, ka jebkurā gadījumā nevar palaist garām rīta maltīti. Brokastis ir īpaši kaitīgs aizstāt kafiju - tas rada problēmas ar sirds, asinsvadu un gremošanas orgānu.
Un, ja jūs esat viens no tiem, kas nevar norīt uzkost no rīta, sagatavos sev pikants kokteiļus. Rieksti ir ļoti barojoši - tie ir bagāti ar tauku, olbaltumvielu, mikroelementiem un vitamīniem. Šis kokteilis būs paaugstināt glikozes līmeni asinīs, atjaunot enerģiju un uz ilgu laiku novērsīs sajūtu bada.
lakrica tēja
Lakrica vai kā mēs to saucam lakrica - skaistā dabas enerģiju. Tas ietver kofeīnu, bet tas uzlabo virsnieru dziedzeri, regulē vielmaiņu, uzlabo imunitāti, sasilda un uzmundrina. Ir viens "bet" - īpaša smarža un garša, kas ir kā ne visi.
Wheatgrass sula
Tas ir īsts jaunības eliksīrs un skaistumu. Pat pusi glāzi sulas piesātina organismu ar barības vielām. Ja jums nepatīk garšu dzēriena savā dabiskajā stāvoklī, vienkārši pievienojiet to savai rīta smoothie.
ingvera tēja
Patīkama sasilšana un toniku, kas ir ieteicams dzert to no rīta. Vakarā, ingvera tēja var izraisīt olnīcu nervu sistēmas un grūti aizmigt. Bez maksas palielināt, ingvera tēja satur gaistošas - dabīgas vielas, kas konkurē ar sezonas mikrobiem un vīrusiem. Lai uzlabotu efektu, kad tēja ir nedaudz atdzisusi, pievieno citrona šķēlīti vai medu.
Un pārliecinieties, ka jautāt, 6 kas piedevas tēju uzturēt jūs veselīgu un apsvērt 6 tēja alus kļūdas, kas ļauj katram no mums.
