Izvairieties kļūst senils geriatrijas palīdzības īpašas garīgi vingrinājumi. Gaisma galva ietaupīs ilgu laiku, ja, lai stimulētu pieres daivas, kas ir atbildīga par atmiņu, lēmumu pieņemšanas, uzmanību un humora izjūtu.
Zināt, ka ir 5 vingrinājumi, ka atgriešanās ir patiesi jauneklīga gibkost domāšana:
1. Iegaumē jums nepieciešams sarakstus, izmantojot attēlus. Vienkārši piešķirt katru vienumu attēlu. Piemēram, daži ainavu, ka jūs varat redzēt laiku (ejot, dodoties uz darbu, utt.) Tas ietver procesā vēl neironu ķēdēm, un tādējādi ievērojami uzlabo atmiņu.
2. Lietas, kas ir viegli atcerēties, ir sadalīts daļās: skaitļi, piemēram, tas ir vieglāk grupas 3 cipariem. Šis vingrinājums arī vilcieniem uzmanību.
3. Ja jūs lasāt laikrakstu rakstu, mēģiniet atcerēties to. Grūti? Tad komponenti galvas Anotācija: nosaukums + kopsavilkums. Kavēšanās atmiņā norādes par galvenajiem varoņiem; formulēt, kopumā, kā minēts tekstā; iegaumēt vietu, kur darbība notiek. Pre-aprīkots struktūra atvieglo iegaumēju.
4.
Aktivizēt kontu padara visvairāk parasto maršrutu - no mājām uz pakalpojumu, piemēram, veikalu, fitnesa centru, kaut kur citur. Jums nedrīkst apjucis no ceļa, lai svinētu viss, kas radušās pa ceļam. Periodiski uzdot sev jautājumus: Kur es esmu? Ko man tagad darīt? Ko es redzu tavā priekšā, pa labi, pa kreisi, utt? Tas viss palīdz saglabāt fokusu uz pastāvīgu darbību, apmācīt viņu.5. Pat mājās, jums nevajadzētu sēdēt bezmērķīgi pie TV. Tas ir labāk, lai atrisinātu puzles, krustvārdu mīklas. Jūs varat saņemt mācību grāmatas un mēģināt atrisināt problēmas un rast atbildes uz tiem. Tas viss ir labi coached cilvēka atmiņu un stimulē garīgās spējas. Daži speciālisti iesaka datorspēles kā "smadzeņu treniņu." Tomēr no šādas spēle (vismaz uz ilgu laiku), būtu jāatsakās, jo "blakusparādības" pārāk daudz.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
