Ir pamata lietas, kas varētu pārsteigt pat norūdījies. Izrādās, ka naktī obligāti vajag dzert. Es domāju, ka parasti dzert tīru ūdeni.
Ārsti izskaidrot šāds dīvains ieteikums ir loģiski. Dienas laikā daudzi mokas Bieža (un bieži sāpīga), urinēšana, jo smaguma veicina spēku, lai šķidruma uzkrāšanos audos apakšējās ekstremitātēs un tur tas "atkritumi" ūdeni, neļaujot tai atstāt ķermeni kopā ar izšķīdušo toksīniem un izdedži.
Bet, kad cilvēks tiek likts gulēt, ūdens tiek izvilkts no apakšas uz nierēm, labi, viņi attiecīgi cenšas no tā, cik drīz vien iespējams, lai atbrīvoties no. Izrādās, ka horizontālā stāvoklī, cilvēki vēlas izmantot tualeti biežāk. Mēs noteikt šo faktu.
Tagad mēs atmaskot mītu, ka ļoti mazs ūdens daudzums ir pietiekams, lai visi atkritumi no ķermeņa. Varbūt tā ir, bet tas darbojas ūdens organismā ne vienmēr ir vienlīdz efektīva. Ir pagaidu periodi maksimālās lietderīgās darbības. Tām nevajadzētu palaist garām, ievērojot noteiktos medicīniskās vadlīnijas:
1. Pēc rīta celšanas jālikvidē vismaz no četriem ml šķidrums. Pretējā gadījumā, gremošanu nav mosties. Kā ietaupīt šādu summu, ja jums nav dzert naktī?
2. Lai uzlabotu gremošanu visu dienu, jums ir nepieciešams, pusstundu pirms katras ēdienreizes ēst vismaz divi simti ml tīra ūdens. Un vēlams vārīta.
3. Ja ir ieradums veikt vannā pirms gulētiešanas, tad pusstundu pirms pašas procedūras nepieciešams dzert 200 ml ūdens, lai samazinātu asinsspiedienu.
Un starp citu, visas tās pašas 200 ml no visbiežāk ūdens "pieskārienu" (ja, protams, atbilst sanitārajām normām) gulētiešanas ievērojami samazina sirdslēkmju risku un sirdslēkmes un insultu, un citu asiņošanu smadzenes.
Tas ir lietderīgi dzert pirms naktsmiera pacientiem ar muskuļu krampji bezsamaņā (sapnī). Kad šie paši muskuļi sāk ritmā spazmatiskā krampji, viņiem ir nepieciešams no šķidrā piegādi ātri izkļūt no šīs valsts.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
