Stroke, jo ir zināms, - ir smadzeņu infarkts. Tās cēloņi - atstarpe kuģis / kuģi (un pēc tam hemorāģisko insultu) vai trombu aizbāzt asins plūsma (pēc išēmiska). Šī valsts ir apdraudēta galvenokārt:
- augsts asinsspiediens;
- pacientiem ar sirds slimību ārstēšanai;
- diabētiķiem;
- cilvēki ar lieko svaru;
- tie, kas ņem pretapaugļošanās tabletes;
- smēķētājiem;
- sēdošs cilvēki;
- cieš no miega apnojas;
- cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem;
- tiem, kam ir ģimenes bijis insults;
- vīrieši.
Tomēr ir preventīvie pasākumi, kas ļauj maksimāli pasargāt sevi no likstām:
1. Tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu savu svaruTā papildu svaru rada lielāku spiedienu un izskatu dažādu slimību var izraisīt, ieskaitot insultu.
2. Ir nepieciešams iekļaut uzturā dārzeņus un augļus - tie palielina elastību asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Un tas ir lielisks novērst insulta.
3. Mums nāksies atmest smēķēšanu, kā smēķēšana, aktīvie un pasīvie palielinās insulta risku.
4. Tas ir nepieciešams, lai ar sportu. Neviens runā par profesionāliem sasniegumiem šajā jomā. Tas ir tikai aptuveni aerobikas. Half-stundu sesijas zālē katru dienu, un jūsu svars atgriežas normālā režīmā, samazināt spiedienu, uzlabo sirds darbību un stāvokli asinsvados. Tātad, išēmiska insulta nav precīzi draudus, kā, protams, un hemorāģisku.
5. Samazināt alkohola lietošanu uz saprātīgu minimumu. Tas ir ne vairāk porcijas dienā. Vienu "daļa" ir aptuveni 17 (!) Ml tīra alkohola. Šī alus vai 350 ml, vai 150 ml vīna vai 44 (Nu, OK - 50), destilētu alkoholisko ml. Jebkas, kas pārsniedz šo līmeni, kā arī periodisku "dzeramā jautrība" uz neglīts stāvokli binges un vēl jo vairāk - patiess ceļš pie insulta. Kopumā, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, jo kāds var dzert vispār kontrindicēta.
6. Izņemiet no diētu transtaukskābju. Pilnīgi. Nē fast food, čipsi, veikals cepšanai. Tas viss sašaurina lūmenu asinsvadus un palielina trombozes risku, un līdz ar to arī insults.
7. asinsspiediens kontrole. Ja tas ir virs 130/80 mmHg, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par korektīvo ārstēšanu. Šāda pieeja neļautu smadzeņu infarktu.
8. Kontrolēt cukura līmeni. Lai nav aizmirstas diabētu, kas bieži saknē nopietnas problēmas ar smadzeņu kuģiem.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
