Ja Jūs vēlaties mainīt dzīvi uz labo pusi, ievērojiet šīs vadlīnijas. Tātad:
1. Neēd, pirms doties uz gultu. Nepieciešamība pēdējās ēdienreizes nebija ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas. Galu galā, sapnis dota organismam atpūsties un nevis sagremot pārtiku. Rīkojas saskaņā ar noteikumiem, un pat pēc 3 nedēļām paziņojumu, ka no rīta jums justies daudz labāk.
2. Vai ne sāls pārtiku un nav pievienot it pipariem. Pēc paziņojuma 21 dienas, kas ēd daudz ātrāk, un jāizpilda, nepieciešams mazāk pārtikas. Tūska pazūd (pat tad, ja jūs domājat, ka tie nav). Plus, atbrīvoties no divām vai trīs kilogramu (vai pat vairāk).
3. Nedzeriet gāzētus dzērienus (jebkuru). Aizstāt tos ar tīru ūdeni, un pēc 3 nedēļām, ievērosiet, ka slāpes rūdīt daudz mazāku summu šķidrums.
4. Padoties kafiju, kā arī stipru melno tēju. Un pēc 21 dienām atklāti: garastāvoklis ievērojami mainījusies uz labo pusi. Un lai gulēt, tagad jums nav nepieciešams vairāk nekā stundas ceturksni. Miegs kļūst dziļāka, labāk. Burtiski iztvaikot nervozitāti, un viņa seja nogludināts daži no grumbu.
5. Pastāvīgi skatīties savu stāju. Un ļoti drīz pamanīsiet, ka uzlabot ne tikai izskatu, bet arī atmiņas.
6. Dodiet iedomātu dāvanu katru reizi, kad jūs atceraties nepatīkamu personu. Iedomājieties, kā viņš bauda to, un pēc kāda laika teica, ka šis cilvēks bija ārstējot jums labāk.
7. Divas stundas pirms naktsmiera Atvienojiet TV, dators, tālrunis. Un pēc nedaudz laika, lai uzzinātu, lai definētu savas patiesās vēlmes.
8. Runājot pa tālruni, tikai gadījumā. Un pēc pāris nedēļām, jūs redzēsiet, ka jūsu dienas grafiku "sevi", tika izveidotas 2 vai pat 3 stundas brīva laika.
9. Nelietojiet skriešanās, lai iegūtu gaiši cits cigarete! Mēģiniet nevis ēst ābolu vai pat dzert ūdeni. Pēc 3 nedēļām jums būs justies daudz jaunāks, justies labāk, pazudīs dažas veselības problēmas.
10. Veic pasākumus, lai īstenotu nekavējoties, tiklīdz daži ideju veida stājās savā galvā. Un jūs varat iedomāties, un laikā. Līdz šim lielāka iespēja gūt panākumus.
11. Smile! Pat garāmgājējus. Jums būs veidot noderīgu iespaidu uz apkārtējiem - pilnīgi pozitīviem cilvēkiem. Un, protams, būs jauni draugi.
12. Metieties vismaz reizi nedēļā, bet ne vienmēr. Klausieties dabas, tās skaņas, un jūs sapratīsiet, cik labi un noderīgi klusums.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
