Ir zināms, ka glutamīns ir top 3 populārākajiem bagātinātājus šajās bodybuilders? Let 's saprast, kāpēc? Un vai šī piedeva noderīgo parastu cilvēku?
Pēc pieprasījuma «Muscle & Stiprums» pētnieki nesen veica pētījumu, kas parādīja, ka lielākā daļa tiek izmatots bodybuilders sportisti ir zāles, kas satur viņu sastāvā sūkalu proteīns un kreatīna. Arī "top" saraksta pētniecības devās slāpekļa oksīdu, BCAA, zivju eļļu, multivitamīnus un "mūsu Gvineja" glutamīns. Patiesībā, daudzi uzskata, ka tas ir absolūti bezjēdzīgi kultūrisms, atzīstot tikai placebo efektu šīs aminoskābes.
Tomēr profesionālās kultūrisms sportistiem tā nedomāju. Tas bija viņi vienkārši ielieciet glutamīna trešdaļa pēc olbaltumvielu un kreatīna rangu efektīvu vielu būvniecības skaistu ķermeni.
Kas tas ir: Glutamīns?
Glutamīns, un dažreiz, L-glutamīns - tā saukto viena no visbiežāk aminoskābes cilvēka organismā. Original "degviela", gremošanas trakta un imūnsistēmu.
Glutamīns molekula sastāv no 19% slāpekļa, un tāpēc ir lielisks diriģents vielas muskuļiem. Cilvēka ķermenis ir īpaši augsts koncentrācija glutamīna smadzenēs, zarnu gļotādā un muskuļu. Tā daudzi arī plaušu, aknu, nieru darbības traucējumi. Un tas viss sīkumi veic daudzas svarīgas funkcijas.
Loma glutamīnu organismā
Cilvēkam, glutamīns:
- tas ir galvenais enerģijas avots imūnsistēmu;
- pārvērsta subkortikālo smadzeņu glutamīnskābi, veicina sintēzi GABA, kas ir avots "enerģija" no smadzenēm;
- saglabā strukturālo integritāti zarnu gļotādā;
- spēlē galveno lomu ražošanā olbaltumvielu muskuļiem un šūnām.
Glutamīns un muskuļu ēkas
Olbaltumvielu metabolisms ir glutamīns pieder vienai no būtiski svarīgiem lomas. Šo aminoskābju veicina pareizu augšanu muskuļu masas. Un turklāt, tas palielina sekrēciju "augšanas hormonu» - HGH, novēršot vielmaiņas sadalījums procesu.
Pašlaik joprojām nav pārliecinoši rezultāti par ietekmi uztura bagātinātāju uz kvalitatīvu izaugsmi pieaugušo ķermeņa svara. Taču pētījumi liecina:
- līmenis augšanas hormonu var "ielēkt", kas organismā par 400%, ja jūs regulāri izmantojat tikai 2 gramus glutamīna dienā;
- pēc intensīva izmantot muskuļos sportistu palielina kaitīgo pienskābes skaitu un daudzumu glutamīnu tiek samazināta uz pusi;
- pat pēc vienreizējas devas glutamīna bodibildingā būtiski uzlabo olbaltumvielu vielmaiņu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
