Diemžēl, bieži vien cilvēka smadzenes burtiski "ieprogrammēts" uz negatīvu, jo sliktas domas, kas norisinās viņu katru dienu. Un tas ir zināms iemesls, jo ievērojama daļa cilvēces vēsturē ir spēja būt negatīvās domas ļauj cilvēkiem atpazīt dažādus draudus.
Pašlaik tomēr mēs reti sastopas situācijas, kad dzīvība ir briesmās. Tātad negatīvās domas, lai palīdzētu maz, viņi vienkārši atņemt cilvēka mieru un laimi. Bet izrādās, ka ir 5 pierādīts veidus, kā tikt galā ar šīm domām:
1. Tās mantra jāatkārto nepārtraukti
Cilvēka smadzenes - spēcīgs instruments, bet tas nevar uzreiz domāt par visu. Un tas ir lieliski! Atkārtojiet jebkādu pozitīvu "mantra", tiklīdz kā negatīvu domu. Un līdz tam, kamēr šī ideja nav zaudēts. Tomēr tas nav tik vienkārši, kā tas varētu likties. Negatīvisms būs pretoties. Pierādiet jums ir spēcīgāka - Solid atlasīto mantra "kā rutīnas."
2. Switching no centrālā uz perifēro redzi
Otrā Sight ļauj kontrolēt satiksmi ap persona, atbalsta individuālo atklātību un tajā pašā laikā aizsargu. Agrāk cilvēki paļāvās uz viņu. Un šodien daudzi cilvēki nespēj turēt acis uz tālruņa / datoru / TV, kā rezultātā arvien vairāk cerību uz centrālo redzi. Bet, kad negatīvu domāju, jums vajadzētu pāriet tikai perifērā redze parādās galvas - tā ir saistīta ar uzbudinājuma parasimpātiskās nervu sistēmas, palielina modrību, samazina stress.
3. Nosaukums negatīvās domas bezjēdzīgi
Lai noraidītu negatīvās domas, iesaistīties vārdu "bezjēdzīgi". Ja ir kāda saistība starp "slikto" un domāju kādu jēgu, tad, kad ir šī ideja, dot nosaukumu atbilstošo emocijām. Tas radīs "dalījuma līniju" starp jums un jūsu domas / emocijas, kas objektīvi ( "nepiederošas personas"), lai novērotu negatīvā, neiekrītot viņa tīkliem.
4. Novērošanas domu
Palutiniet savas "sliktās" domas kā zinātnieks - ar objektivitāti un zinātkāri. Atcerieties, ka jums un viņi - nav tas pats. Doma negatīvs apgalvoja neaicināts un prasa uzmanību bez iemesla. Nedod viņiem, ka iemesls, tad viņi atstās tevi vienatnē.
5. tveršana domas
Šī ir lieliska metode, lai skaidru apziņu. Tādā veidā jums dod smadzeņu "atļauja", nevis domāt "par to." Tiklīdz kaut kas ir rakstīts, smadzenes mierīgs - viņš ir pārliecināts, ka viņš varētu atgriezties vēlāk (un cik bieži jūs iet atpakaļ uz ierakstiem? Te ir kaut kas). Faktiski, maza varbūtība, ka jūs atkal asaru pašas domas.
Jā, pretoties vēlmi domāt negatīvi grūti. Bet, kad tas notiek, pateikt sev: "Es esmu spējīgs pārprogrammēt smadzenes (jo viņš ir mans). Un es darīšu to tagad. " Iespējams, tā darbojas.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
