Šķiet, ka vasaras mēnešos pat tumšāko depresija vajadzētu atkāpties, lai izvairītos no ļaunas domas, dodot ceļu spilgti domām un ilgām burtiski kūst zem karstās saules. Bet, diemžēl, tas ne vienmēr tā ir, un tad jums ir, lai palīdzētu jūsu ķermeņa buks un saņemt no valsts melanholijas un vispārējo nogurumu.
Kas jums jādara konkrēti? Let 's izmeklēt.
1. Palīdzēt smadzenes strādāt pilnā spēkā! Vasara savā guļamistabā ventilatoru vienmēr jābūt atvērtam, lai nodrošinātu pareizu smadzenes nakts skābekļa daudzumu laikā. Tas ir nepieciešams, lai atbalstītu galvu un garīgi: nebaidieties ieiet dzīvi jauninājumiem - sākt vismaz izmaiņām maršrutu darbu.
2. Rūpēties par skaistumu un vieglumu kājām - tas ir īpaši svarīgi vasarā. Un, ka ne mazāk kā ceturtdaļu stundas dienā vajadzētu iet basām kājām. Naktī, tas ir labāk organizēt nogurušām kājām piena vannā, bet pēc tam ir nepieciešams, lai sasmalcina kājām svaigi grieztu citronu un uztriepi ar krējumu.
3. Saglabāt "acis atvērt". Tas ir lielisks līdzeklis, lai uzmundrināt un uzlādēt baterijas. Jums vienkārši ir, lai masāža ausis pulksteņrādītāja virzienā. Par to pašu, nomierināties pirms gulētiešanas, masāža ausīm vajadzētu būt pretējā virzienā.
4. Clean degunu! Jūs zināt, ka smarža citrusu ir lielisks antidepresants? Lai netiktu nomākts, ielieciet apakštase uz galda ar citrona šķēlītēm. Ja mēs atklāsim stresu, atcerieties: lieliski nomierina nervu sistēmu vingrinājumus elpošanas vingrinājumi. Apsēdieties uz krēsla, aizvērt acis un ne par ko nedomāt - vienkārši klausīties sajūtām.
5. Padomājiet par izvēlnē labā kuņģī. Vasarā tas obligāti jāiekļauj zivis, jūras veltes, jūras kāposti - viss lieliski atjaunot enerģiju pēc tam. Un labs garastāvoklis nesīs šokolādes, datumus nogatavojušies tomāti, siers, banāni, piens un hurma. Tikai nesaņem šajā gadalaikā uz diētas - tie nav darbu vasarā.
6. Un ņemt ekspluatācijā pirmais noteikums Eleonora Rūzvelta: "Katru dienu kaut ko darīt uz vienu no saraksta lietām, kas skandāla!".Izjauciet visbeidzot pārblīvēta balkons, rakstāmgalds atvilktnes vai krūtis, turiet lasīšanu, sāk darīt fitnesa... Ļaujiet apziņa likt vēl atzīme "izdarīts" šodien un rīt jūs sajutīsiet spēkus lielas lietas!
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
