Mūsdienu dietologi jau sen atmetis domu, ka saldais ir absolūts ļaunums cilvēkam. Mēģināt saprast, kāpēc mīts par "cukura - salds indes" vēl joprojām ir dzīva, un kā ēst salds, nevis kaitēt ķermeni.
Kāpēc nav vainīgi "visi grēki" cukurs?
Pieredzējuši dietologi iesaka tiem, kuri vaino lieko svaru un citas problēmas tikai cukura, visu dienu nav absolūti nekas, bet, ka cukura. Un kāds ir rezultāts? Šis produkts ir pārliecināts, ka garlaicīgi - pārbaudīti simtiem cilvēku.
Bet mēs bieži vien ir teicis, ka cukurs ir līdzība atkarīgs! Saskaņā ar daudziem, tas bija viņš - iemesls aptaukošanos un diabētu. Un viss tāpēc, ka vīrietis, iespējams, "nevar" dzert saldu. Tā nav taisnība! "Taken atsevišķi," Cukurs nerada atkarību. Atcerieties!
Kāpēc šķiet, ka bez salds jūs vienkārši nevar pastāvēt?
Tāpēc, ka cilvēki mēdz mīlestību superpitatelnuyu un - Alas - ļoti garšīgs junk pārtikas. Un viņi vēlas, lai to atkal un atkal. Tas ir "atkarība". Un lielākā daļa no "yummy" satur cukuru - tā ir taisnība. Bet tur, papildus šo produktu, kā daļa no kopējā tauku, sāls un rafinēts ogļhidrātu. Un tas ir tas triumvirāts ir iekāre, un pēc pārēšanās. Šāds komplekss ievērojami ietekmē smadzeņu daļas, kas atbild par baudu. Bet dabas un bioloģisko produktu, sāls, tauku un rafinēts ogļhidrāti kopā ir ļoti reti.
Bet nav tādas pašas līdzekļi, lai atbrīvotos no "trīskārša atkarība?" Tur. Mums ir mēģināt mainīt ēšanas uzvedību. Un tas nav tik grūti, kā varētu likties. Veikt, piemēram, gāzētais limonādes pudelē. Aukstā, garšīgi, it īpaši karstā laikā. Novecojusi un silts? Kļūsti izslāpis? Nē. Tātad, iedomāties otro variantu, ja tik ļoti vēlas. Tāpēc ir iespējams tikt galā ar jebkuru produktu. Kartupeļu čipsi, piemēram, var būt sastāvējies un garšas, uc
Un kas vēl ir jādara tagad ar cukuru: ēst vai neēst?
Pirmkārt, pārtraukt uzskatīt cukuru kā vienīgo kritēriju, lai noteiktu, vai pārtika ir kaitīga. Otrkārt, novērtējiet savu diētu Kompleksa. Ir jābūt līdzsvarotai - tas ir ļoti svarīgi.
Un atkal, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
1. Ja tas, ko tu ēd augstas kaloriju, paturiet prātā, ka tas "pāļu up" joprojām treknrakstā, bet arī augstu cukura sastāvu.
2. Pēc maltītes izteiktu garšu? Līdz ar to tas satur masu aromatizētāju. A priori tie ir kaitīgi. Vai nav ļaunprātīgi šos "labumi" Rūpējies par ķermeni.
3. Tur ir ēdiens, kas ir burtiski "kūst mutē." Ar to, jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem, jo šajā gadījumā tas ir viegli pārēsties.
Un tas viss - kopā vai atsevišķi, kas ir vairāk kaitīgs nekā tikai liekot cukuru tēju vai kafiju, ēst gabals konfektes vai gabaliņu šokolādes.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
