Lai daudz stresa neiznīcina prātu un neietekmēja negatīvi veselību, psihologi iesaka sagatavot par to iepriekš. Set sevi pozitīvā veidā, un jebkurš šoks iemācīties uztvert kā mācību pieredzi, likteni realizēt kaut ko svarīgu, jo īpaši vērtīgs.
Ja stress tomēr noticis, nekavējoties mobilizēt un rīkoties iepriekš iemācījušies noteikumus:
1. Raudāt izrunāja un tuvu, varbūt pat kliegt.
2. Nemēģiniet iedomāties, ka "tas būtu." Viss jau ir noticis, kā tas ir noticis, tas ir noticis.
3. Piedod vienu, kurš ir vainīgs. Šis punkts ir vissvarīgākais, un tas arī izraisa vētru emocijas un noraidīšanu starp upuriem. Them (emocijas), mums ir jāmēģina pārvarēt, lai kas arī notiktu. Ir daudz paņēmienu psiholoģisko, var attiekties arī uz draudzes kalpotājiem.
4. Sākt domāt par to pats, lai nožēlot, slavēt, atzinību, uc Galu galā, iet ārā un pirkt dāvanu: kaut vai biļeti uz aizraujošu braucienu biļeti. Uzvalks arī tērzēt ar draudzeni pie labāko restorānu, uc Tas viss palīdz izvairīties, kas ir ļoti svarīgi šajā valstī.
5. Veikt citas apskatīt to, kas ir noticis - lai mēģinātu redzēt un novērtēt visu ainu. Tomēr sajūtas var aptvert vēlreiz. Bet nav pretoties, un neuztraucieties - šīs emocijas ir daudz vājāks, nekā primārā un nevar radīt kaitējumu, kas jau ir noticis.
6. Nepārtraukti iedvesmot sevi (varbūt pat vardarbīgi, atkārtojot kā mantra), ka cilvēka dzīve ir sinusoidāls vilnis, tāpēc jebkurš gulta ir ceļš uz augšu. Daba saglabā līdzsvaru - tas ir iespējams dzīvot pastāvīgi vasarā, vienmēr nāk un ziemas un otrādi.
7. Tā rezultātā stresu personas atbrīvo milzīgu enerģijas daudzumu. Būtu jānosūta radošā virzienā - lai dotos uz darbu, sāk mācīties, iegūt hobijs, kas nebija tur pirms, uc
8. Un Nekautrējies lūgt palīdzību. Ļaujiet jums būs mentors "uz mūžu", sniedzot garīgu un morālu atbalstu. Tas var būt viens no vietējiem iedzīvotājiem, un var būt pilnīgs svešinieks, bet ļoti, ļoti noderīga, lai jūs šajā valstī, bet arī nākotnē.
Turpināt bez izlido, un neatteicās, ka mums ir jāgaida rezultāts pārāk ilgi. Varat būt pārliecināti, ka ļoti drīz dzīve dzirksti ar jaunām krāsām un absolūti kļuvis daudz vieglāk.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
