Britu psihologi ir publicējusi jaunāko pētījumu par "Kā iegūt harmoniju un gūt panākumus dzīvē." Galvenais moments bija psiholoģiskā stabilitāte indivīda nosaukta tajā, kas, pēc zinātnieku domām, palīdz vieglāk un vienkāršāk ir grūtības, kas saistītas ar dzīvi.
Eksperti saka, ka cilvēki nav dzimuši ar šo funkciju, ir nepieciešams, lai attīstītu sevi. Izmaiņas galvenokārt saistīta ar grūtībām, lai atbrīvotos no negatīvas attieksmes, piemēram, "es nevaru" un "kāpēc mani?". Šādi uzskati, var novest tikai dusmas, vilšanās, nespēju virzīties uz priekšu.
Eksperti iesaka nebaidīties piemērot dažādus instrumentus, lai mazinātu trauksmes līmeni: kursi, apmācības, saziņu ar psihologu. Turklāt, viņi iesaka atrast iedvesmas avots. Laikmetā sociālo tīklu, daudzi domā: citās liktenis attīstās labāk, vairāk veiksmīgs. Bet realitāte ir atšķirīga no dzīves, ka cilvēki pierādītu sociālajos tīklos. Mums ir jāmeklē paraugtēlu ļoti dažādi - piemēram, lasīt biogrāfijas slavenu personību.
Un ārsti brīdina pret lielu skaitu nožēlu, nemiers par nākotni un salīdzināšanu. Cīņa ar līdzīgiem nosacījumiem, to ieteicams lietot elpošanas vingrinājumi - šīs darbības samazina negatīvu emocionālu reakciju, ir ne mazāk kā 20%. Jūs varat palīdzēt arī cilvēkiem un dzīvniekiem sarežģītās situācijās - labie darbi uzlabot veselību, uzlabot iekšējo pašnovērtējumu.
Un par sevi arī nedrīkst aizmirst: bezmiegs, nevēlēšanās sportot vai ēst bieži vien ir reakcija uz stresu. Bet tas viss ir svarīgi veidošanās psiholoģisko stabilitāti.
Lai saglabātu mieru jebkurā situācijā, ārsts ieteica mainīt ēšanas paradumus uz diētu ar daudz jogurts, kefīrs, kāpostiem. Šie produkti palīdz mazināt trauksmes līmeni. Bet salds ietekme uz cilvēka ķermeni, ir gluži pretēja - kaitinoši, nemierīgi.
Psihologi iesaka biežāk atgādinātu sev par savu unikalitāti un ierakstīt savas labākās kvalitātes papīru (vismaz 10). Kā dīvaini un netaktisks šāds uzdevums var likties, tas palīdzēs grūtos laikos, stāsta par to, kādi personības iezīmes, kas var palīdzēt grūtās situācijās.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
