Par "briesmas", lai personai, maizes nesen es neteicu vienkārši slinks. Emuāru autori, piemēram, - tās ir mīļotājiem sagatavotības - sacenšas pateikt, cik daudz labāk tērauds justies, atsakoties šo "slikto" produktu.
Un tas tiešām ir, dietologu stāvokli: noraidīšana miltiem veicina aktīvu pilināmā lieko svaru. Tie atbalsojās Estheticians: maizi bez krīt uz ādas izpausmēm pinnes. Turklāt, viņi saka, "ātro" ogļhidrāti, kas ir ietverti šajā ēdienreizē, ir negatīva ietekme uz kognitīvo spēju uz cilvēka smadzenēm. Attiecīgi, ja viņi neēd, garīgās aktivitātes un netiek apdraudēta. Bet tas viss ir skaidrs, tiešām? Mēģiniet saprast, pamatojoties uz kompetentu viedokli.
Tātad, kas notiek, kad cilvēks atsakās ogļhidrātu? Bez maize, makaroni un rīsi, viņš praktiski nav šķiedras. Un viss tāpēc, ka tie nav atšķirt veselīgu pārtiku no veseli graudi un slikti - no izsmalcinātu miltiem. Faktiski, pirmais - tie ir galvenie piegādātāji nepieciešamo par cilvēka ķermeņa audiem, samazinot cukura daudzumu asinīs, un normalizējot gremošanas traktu. Otrajā produktu grupu, lai gan tas ir gandrīz galvenais enerģijas piegādātājs personai, bet tikai var izraisīt asas izsalkuma lēkmes, kas noved pie pārēšanās.
Tātad, ja jūs atteikt maize (izmantojamais pilngraudu), saņems:
1. Šķidruma zudums rezerves. Pēc tam, kad ievērojami samazināts daudzums ogļhidrātu norīts, pēc svara, protams, bodrenko ložņu leju. Tomēr sakarā ar to, ka ķermenis zaudē tauku. Tā zaudē ūdeni, un tas ir "nav labi."
2. Ketoze (iespējams). Ilgstoša trūkums ogļhidrātu var izraisīt izglītību ketonvielas (patiesībā smadzenes, atņemtas galvenais enerģijas avots, dod iestādei komanda aktīvi nojauktu tauki) nostiprināt. Un kā rezultātā - ketozi: letarģija, nespēks, bezmiegs, pastāvīgi sausa mute.
3. gremošanas problēmas. Ar šķiedrvielām, iztrūkumu no graudaugiem rada problēmas ar cukura līmeni asinīs (un tas ir, un cukura diabēts, kas, iespējams, nākotnē), kā arī pasliktināšanās zarnu motoriku.
4. Hroniski slikts garastāvoklis. Un viss tāpēc, veseli graudi palielina ražošanas serotonīna - hormonu prieku! Un bez tiem, tas ir hormons, ko ražo sliktāk. Tas nav noskaņojums, kuri atteicās noderīgu maizi.
Ir daudz blakusparādību absolūto "noraidījumu maizi." Bet pat tie ir pietiekami, lai domāt par pareizību lēmuma (vai saņemti tikai) risinājumiem.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
