Sagaidot vasaru, daudzas meitenes ir jautājums, kā zaudēt svaru ātri, un tas nav pārāk slikti? Viņi saka, ka palīdz GL diētu. It īpaši, ja nav aizmirsis ūdeni. Let 's izmeklēt.
Tātad, GL
GL uztura speciālisti aicina mazkaloriju diēta Montignac, kurā no novājēšanu nepieciešams, sagatavojot ņemt vērā glikēmiskais indekss diētu katra produkta - tas ir, tās spēju piesaistīt līmenis asinīs glikozi.
Ja persona vēlas, lai atbrīvotos no kilogramu ar Montignac diētu, būtu izvēlēties pārtikas produktus, kas ir Glikēmiskais indekss ir zems.
Tomēr, tas ir slikti. Šī diēta iesaka iegūt 40% no nepieciešamā ikdienas enerģijas no ogļhidrātiem, 30% - tauku un tas pats - no olbaltumvielām. Tajā laikā, kā mūsdienu dietologi tic pareizo attiecību pilnīgi atšķirīgs - 60% no ogļhidrātiem, 25 - no taukiem un 15 - no olbaltumvielām.
Bet kopš Montignac diēta ar augstu olbaltumvielu, viegli pārvadāt diētu novājēšanu cilvēki nemitīgi saskaras ar akūtu badu par jebkādiem citiem uztura režīmiem. Un tas ir drošs veselībai - atkal, ja mēs runājam par to, salīdzinot ar citiem uztura pirmajā vietā - mono.
sadzīšana ūdens
Persona nevar iztikt bez ūdens. Bet cik daudz cilvēku zina, kā pareizi dzert? Un cik daudz? Un, vispār, mēs domājām par to ārstnieciskās īpašības saglabā visbiežāk un pazīstama visiem ūdens? Un viņa vēl bija "iespēja" darīt, bet, lai veldzētu savas slāpes?
Izrādās, ka ūdens palīdz zaudēt svaru. Pirms ēšanas - dzērienu! Varbūt jūs nevēlaties ēst - organisms ne vienmēr spēj atšķirt badu un slāpes. Bet pat tad, ja patiešām izsalcis, glāze ūdens pirms ēšanas glābs saņemt papildu kalorijas. Bet pēc maltītes, dzēriens nav vajadzīgs - nav pretrunā ar gremošanas fermentus uz darbu!
Turklāt ārsti ir pārliecināti quaff netaisnību - labāk malkot, jo organisms ir spējīgs absorbēt ne vairāk par 200 ml šķidruma uz vienu 15 minūšu laikā, un pārējais ir nosūtīts tieši, bez jebkāda pabalsta urīnskābes burbulis. Bet dažus pilienus citrona sulas glāzē ūdens radīs sārmainu vidi, kas veicina efektīvu lipolīzi, kā arī profilaksi konkrētu slimību, kuņģa-zarnu traktā.
Sākt dzert no rīta, tikko atverot acis, jo naktī organisms zaudē dārgo mitrumu. Un dienas laikā tas ir nepieciešams, lai apmierinātu slāpes tikai ar tīru ūdeni, labi, ekstrēmos gadījumos, minerālūdeni bez gāzes. Just veikt ap nelielu pudeli. Ja mēs vēlamies, augļu vai dārzeņu sulas, atšķaidiet to ar ūdeni labāku pusi!
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
