Senā ķīniešu sakāmvārds saka, ka "mazie soļi bieži vien ir daudz efektīvāka nekā liels, jo tie ir pareizi." Un mazie labus ēšanas paradumus, var veicināt veselību un dot cilvēkiem dažas papildu dzīves gadus, un sliktiem ieradumiem nopietnās briesmās. Tādēļ, jau no agra vecuma (kad tas vēl ir iespējams labot savu uzvedību), tas ir nepieciešams atteikties mazās netīrs ieradumus, lai izvairītos no postošas sekas.
Mēģiniet atradināt sevi no:
1. mazkustīgs dzīves. Pat ja jums 2-3 reizes nedēļā vingrošanas zālē, fitnesa pūles būs pienācis veltīgs pastāvīgo vietu pie datora vai skatoties televizoru pārējā laikā. Tas ir nepieciešams, lai izplatītu dienā obligātu fizisko aktivitāti mazos "gabalos" - veikt vingrinājumus beigās katru stundu, vairāk kājām, kāpjot pa kāpnēm un kājām utt
2. Valkājot augstas papēži. Tas ir kaitīgi kāju un mugurkaula. Un tava sirds. Papēži provocēt attīstību iekaisuma procesus, un tie, savukārt, kaitējums sirds muskuli, palielinot slodzi uz to.
3. Pārtikas darbavietā un ir uzkodas.
Pirmajā gadījumā, tastatūra uz darbvirsmas - tas ir avots kaitīgu baktēriju, izraisot dažādas infekcijas. Un otrajā - par fly pārtikas noved pie gremošanas traucējumiem. Ja mums nav iespēju ēst citā veidā, vismaz mēģināt, lai saglabātu tabulu tīru un noslaucīt tastatūra ar antibakteriāliem salvetes rokām.4. Paradumi ilgu laiku nemaina veļa. Ja spilvendrānas, palagi un segas pārvalkus ir "reģistrēts" gultā ilgāk nekā nedēļu, viņi, protams, saņemt ieslēgts putekļu ērcītes. Un tie izraisa alerģiskas reakcijas un pat attīstību astmas cilvēkiem. Tātad visi veļa jānomaina ik pēc 7 dienām, vismaz. Tas būtu katru rītu izkratīt segas un palagi pirms jūs noņemt / aizpildīt gultu.
5. Paradumi pastāvīgi pārkāpj noteikto režīmu no dienas (pirmkārt, miega / nomoda). Pastāvīgi iet gulēt un pamosties tajā pašā laikā - tas var šķist daudziem ļoti garlaicīgi. Tomēr šis aspekts ir atslēga uz labu veselību un spēcīgu nervu sistēmu. Ārsti ir pierādījuši, ka mazs neprognozējamība režīms ietekmē cilvēks sliktāks stresa šķiršanās, teiksim, vai finanšu pazudināt.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
