Ikviens zina, ka darbība, spēks un laba veselība ir tieši atkarīga funkcionalitāti gremošanas sistēmu, un tas, savukārt, ir "piesaistīti" likmei metabolisma (vielmaiņas). Un, ja jums liekas, ka tas ir nepieciešams, lai palielinātu ātrumu, pievērsiet uzmanību šādiem produktiem:
1. Augļi. Tām vajadzētu būt visu gadu uzturā jebkurai personai. Šie augļi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un citām noderīgām vielām. Augļi palīdz stiprināt imūnsistēmu, paaugstina organisma aizsargspējas, normalizē darbu kuņģa-zarnu traktā. Un, protams, tās paātrina vielmaiņu. Maksimālais efekts dotajā brīdī var sasniegt augļus ar zemu glikēmisko indeksu, neradot lec insulīna līmeni asinīs.
2. Zaļā tēja. Tajā ir arī daudz izpalīdzīgi darbinieki un visizdevīgākās ietekmi uz cilvēka veselību. Ieskaitot zaļā tēja stimulē vielmaiņu un uzlabo gremošanu.
3. Lemon. Tas citrusu uzlabo imunitāti un var ietekmēt vielmaiņu, paātrinot to.
4. Ginger. Vēl viens palīgs cīņā par ātru vielmaiņu. Šis produkts ir unikāls un sarežģītu sastāvu, kurā ir aptuveni 400 ķīmiskie savienojumi. Sakarā ar šo daudzpusību, ingvers ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu.
5. Auzu. Viņa (īpaši no rīta) - atslēga uz normālu darbību kuņģa-zarnu trakta un labu veselību. Auzu daudz šķiedrvielu, kas, tai skaitā palielinot likmi metabolismu.
6. Pupiņām. Vai jūs vēlaties, lai būtu ātrs vielmaiņu? Iekļaujiet to savā uzturā regulāri. Īpaši noderīgi ir ēdieni pupiņas un liesu gaļu un garšvielām.
7. Garšvielas. Ir pierādīts, ka tas ir visvairāk garšvielas stimulēt cilvēka imūnsistēmu, garīgo aktivitāti un vielmaiņu. Jo biežāk, un, jo vairāk jums būs pievienot garšvielu pārtikā, jo ātrāk vielmaiņu.
8. Spināti. Tas ir noliktava uzturvielas un minerālvielas, tai skaitā B vitamīnus, veicina strauju barības sagremošanu. Lai paātrinātu vielmaiņu un zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai ļautu spināti tās pastāvīgā izvēlnē.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
