Menopauzes laikā sievietes bieži pamana pie starp kakla un muguras mīksto triecienu veidošanos. Tātad, tas aizņem aktīvu nogulsnēšanos taukaudos, iesauku, ko cilvēki "atraitnes kupris". Šī "kupris", ir ne tikai bojā izskatu dāmām, bet arī dod viņai reālu fizisku diskomfortu. Smagos gadījumos, pat jādodas pie ķirurga. Vai ir iespējams, lai novērstu "atraitnes kupris" droši un kā novērst tās rašanos? Mēģināt saprast.
1. dzīvesveids. Aiz tas ir nepieciešams, lai noskatītos, nevis "atraitnes kupris" parādīsies daudz ātrāk 50. Sievietēm, kas sēž daudz, un nav sekot diētu un svaru, šis trūkums var notikt pat 30 gadus! Ko darīt? Pievērsiet uzmanību uzturs - ir pirmām kārtām. Pārtikas būtu jāmainās, ar lielu vitamīnu un minerālvielu. Tas ir labāk, lai pilnīgi atmest ātrās uzkodas, lai samazinātu patēriņu salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Un dzert daudz ūdens.
2. hormonāli traucējumi. Ja tie ir, tie ir jāpielāgo, lai ārstētu. Samazināta estrogēnu līmeni, piemēram, izraisa traucējumus lipīdu metabolismu, bet taukaudi tiek deponēts daudz aktīvāka. Ko darīt? Veikt narkotikas, normalizē hormonu, recepšu speciālists.
3. atlētika. Precīzāk, izmantot. Tām vajadzētu būt regulāri, bet ne pārāk intensīva. "Atraitnes kupris" aktīvi izraisīt muguras sāpes un slikta stāja, spriedzi par plecu.
4. Tradicionālās receptes. Tie ir diezgan labs palīgs cīņā pret paugura starp muguru un kaklu. Jūs varat veikt sākotnējo ziedi no medus un sāls (tas ir lieliski palīdzēt, ja tas lipoma berzēt vairākas reizes dienā). Vai izmantot efektīvs "rīvēšanās" 10 Aspirīna tabletēm uz alkoholu. Palīdzība arī saspiež ar zilo mālu un sāli.
5. Labi izvēlēts komplekts vingrinājumi. Efektīva cīņā pret "atraitnes kupris", ir joga un pilates, kalanētika. Tomēr jebkura vingrinājums jāveic uzmanīgi, iespējami gludas virsmas, tā, lai ievainots kakla skriemeļus.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
