Daudzi uzskata, ka tad, ja kur un zaudēt svaru, vannas! Un patiesība ir tas, protams, ir. Bet šeit, lai patiešām zaudēt dubultspēlēs papildus svars (vienkārši nav gaidīt, ka būs daudz), ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus:
1. Pirms došanās uz "baudīt savu Bath" nav vērts blīvs. Bet iet uz tvaika istabu eksperti konsultē tukšā dūšā. Excellent pārtika "ievads par" pirts dienas var plate putras ar zāļu tēju vai lielā bļodā augļu (dārzeņu), salāti ar zemu kaloriju mērci. Un "Priekšvārds", kas notiks ar pusotru stundu pirms peldēšanās, ne vēlāk.
2. Vannas ir labāk iet no rīta, vakara pārī procedūras nelabvēlīgi ietekmēt darbību sirds muskuļa. Tāpēc, ja jūs neesat 18 gadus vecs, kad "var darīt visu," labāk, lai saglabātu veselību un ne pelde pirms gulētiešanas.
3. Daudz laika tvaika telpā, ir slikti. Optimālais svara zudums ir 35 minūtes kopā, un intervāli starp krāniem jābūt 15-20 minūtes.
4. Pie augstas temperatūras, jo organismā tas notiek nepietiekamība C vitamīna, kas ir vannā tikai "deg"
. Aizpildiet akciju var izmantot zaļā tēja laikā un pēc procedūras. Lai uzlabotu efektu dzēriena pievienot sarkanās ogas - kizils, Rowan, jāņogas vai bārbele.5. Nekad ēst uzreiz pēc vannas. Siltuma palēnina gremošanas procesus. Ja izsalkums kļūst nepanesams, dzert lielu tasi tējas ar medu vai apēst ābolu.
Ja ņemt vērā ieteikumus, sauna tiešām palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas 1-1,5 "laikā." Bet mums nevajadzētu maldināt sevi. Tas ir tikai "iztvaicē" lieko ūdeni no organisma. Šādi kg nāk atpakaļ, viņi saka, "nekādu problēmu."
Atcerieties: sauna - tikai viens no vēlamajām sastāvdaļām kompleksu regulārās aktivitātes, kuru mērķis ir svara zudums. Tikai tad, ja tā darbojas kā vajadzētu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
