šķidruma aizture organismā var izraisīt dažādas iemeslu, galvenie no tiem ir:
1. Fizisko aktivitāšu trūkums. Ja persona vada mazkustīgs dzīvesveids, viņa ķermenis vienkārši nav pietiekami daudz jaudas, lai panāktu lieko mitrumu no ķermeņa. Galu galā, jums ir nepieciešams samazināt muskuļus, un nav spēki. Līdzekļi garantēta tūsku.
2. Trūkums dzeršanas uzturā. Ja organismā trūkst ūdens, tas uzkrājas to starpšūnu telpā. Un diezgan intensīvi. Tādēļ, jums ir nepieciešams dzert daudz (protams, ja nav kontrindikāciju). Un tas ir pareizi, lai veldzētu savas slāpes ar ūdeni tīru, nevis sulām un daudz mazāk saldajiem dzērieniem. Tad viss būs redzams bez jebkādām problēmām.
3. neveselīgs ēšana. No tā cieš pirmie, vielmaiņu. Bet trūkst veselīgas pārtikas, un, principā, ir negatīva ietekme uz organisma sistēmām. Ieskaitot darbības izvadorgāniem.
Ar šķidruma uzkrāšanās organismā, ir arī:
- hormonāli traucējumi;
- liekā sāls izvēlnē;
- slikti ieradumi.
Kā var izņemt lieko ūdeni no organisma? Un par iespēju darīt to ātri, bez nepieciešamības ar medikamentiem?
Ja jums ir būtībā veselīgi un nav hroniskas slimības, tas būtu vienkārši. Ir daži ļoti efektīvs veids, lai:
1. Tase tējas vai kafijas bez piedevām - lieliskas dabas diurētiskie līdzekļi. Tas darbojas vislabāk kafija un tēja ir diezgan spēj tikt galā ar problēmu lieko mitrumu.
2. Neapstrādātas rīsu šķirnes. Tās var uzlabot gremošanu, un atkritumu produkciju. A kopā ar izdedžiem atbrīvots un liekā sāls aizture organismā, ūdens pārpalikumu.
3. Apmeklējums saunas. Šie notikumi ir ļoti labi secināt šķidrumu caur porām. Māja var tikt veikti, lai "paplašinātu" vannā vēsā sālsūdenī.
4. Pareiza sabalansētu uzturu. Ja mēs atteikties bagātīgi, sālīti, kūpināti, un treknu produktu, pastāvīgā diētu, jūs varat viegli atbrīvoties no liekā ūdens (un no papildu mārciņas, starp citu).
Ēdienkarte ir regulāri, ir nepieciešams iekļaut svaigus dārzeņus un augļus, graudaugus bez sālsūdeni. Turklāt, tas būtu "pārvietot", pēdējo maltīti - tai vajadzētu būt ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms nakts miega. Un tieši pirms gulētiešanas, jūs varat dzert glāzi zema tauku satura jogurtu.
Un neaizmirstiet par fizisko aktivitāti. Bez tam, šķidrums tiek lemts stagnācijas organismā. Tas nenozīmē, ka jums ir nopietni nodarboties ar sportu. Nē. Pietiekami gājiena attālumā (30 minūtes dienā), bet 2 stundas nedēļā sporta aktivitātēm.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
