Daudzi no mums nav pat domāt, ka ir svarīgi, lai organismā katru maltīti laiku un tūlīt pēc tam. Tikmēr pārtikas nodrošina mūs ar enerģiju, bez kurām nav iespējams pareizi (un viegli) dzīvot. Tomēr, lai ļautu varas, lai maksimālu labumu, ir ievērot dažus vienkāršus noteikumus. It īpaši tiem, kas attiecas uz konkrētiem aizliegumiem.
Tātad, pēc maltītes nedrīkst būt:
1. Ēd augļus. Tas varētu likties dīvaini, jo mēs esam pieraduši no bērnības, lai apzīmētu augļu desertiem, kam vienkārši nepieciešams ēst pēc pamatēdiens. Tomēr šāda pieeja noteikti radīs fermentāciju kuņģī un zarnās, gremošanas process ir pārtraukts. Dietologi konsultē ēšanas augļu (jebkuru), vienu stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tā.
2. Dzert. Tas, starp citu, nav jādara, un maltītes laikā. Šķidrums atšķaida kuņģa sulu, un enzīmus ietverti tajā, nav pietiekami labu gremošanu. Šis process tiek aizkavēts, un, iespējams, sāksies rūgšanas pusi sagremota pārtiku un tās turpmāko pagrimums.
3. Veikt vanna, karsta duša. Kontaktinformācija korpuss ar augstu temperatūras ūdeni neizbēgami izraisa asins plūsmu uz ekstremitātēm. Un tas nozīmē, samazināta asins plūsma gremošanas traktā. Tas arī negatīvi ietekmēt procesu hidrolīzes, bet papildus var izraisīt sāpes kuņģī. Ūdens procedūras ir iespējama tikai pēc stundas pēc ēšanas.
4. Sleep (īpaši, ja ēd pārāk daudz). Un tas, neskatoties uz to, ka labi baro cilvēkam, kas parasti miegains. Tomēr napping nav ieteicams pēc ēšanas, jo laikā, miega laikā ievērojami palēnina vielmaiņu, un kopā ar to un zarnu peristaltiku. Turklāt nesenie pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas neļauj sevi gulēt pēc ēšanas, ievērojami samazināja insulta risku.
5. dūmi. Tas, starp citu, ir kaitīga jebkurā veidā un jebkurā laikā. Bet pēc maltītes - īpaši. Nekavējoties Pievelciet cigareti pēc sātīgām brokastīm, pusdienām vai vakariņām - ir divtik kaitīga. Iekļūst asinsritē, nikotīns izraisa asinsvadu spazmas (īpaši mazu), un tas ir saistīts ar trūkumu skābekļa līmenis asinīs. Šajā asinis ievadot kuņģa-zarnu trakta orgānu palēnina savu darbu.
Iepriekš minētie noteikumi ir pārāk sarežģīti izpildīt. Ir svarīgi, ka tie kļūst par ieradumu. Tad riktīgi iegūt vislabāko no katras ēdienreizes.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
