Olas - produkts unikāls un patiesi universāla. Olas ir bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Plus, tie tiek uzglabāti ilgu laiku. Bet pats galvenais, ka olas - lieliska sastāvdaļa barojošu brokastis, bagātas ar dabas šķiedras.
Mēģināt saprast, ko produkts ir labs. So olas:
1. Noderīga acu veselībuJo tie ietver daudz antioksidantu, kas aizsargā acs tīkleni no kaitīgo ietekmi ultravioleto starojumu. Ja jūs regulāri, bet saprātīgos daudzumos, ēst olas brokastīs var ievērojami samazināt risku jaunattīstības kataraktu.
2. Perfekti apmierināt izsalkumu. Ja jūs patērēt vārītas olas vai olu kulteni brokastīs var būt ilgu laiku neatceros pārtiku. Līdzekļus, lai ievērojami samazinātu risku pārēšanās dienas laikā.
3. Tā ir daļa no lielākās daļas tā saukto "veselīgu uzturu". Vienā vistu olu satur aptuveni 70 kcal. Un tas ir ļoti mazs šāda uztura produkts. Tātad, ēdot olas, tie, kas sēž uz diētas, iegūt pietiekami zemu tauku olbaltumvielu, kā arī būtiski mikroelementus.
4. Stimulē smadzeņu darbību. Un vistu un paipalu olas satur holīna, kas stimulē smadzeņu darbību. Šī pati viela uzlabo atmiņu un kavē attīstību Alcheimera slimību.
5. Vērtīgs olbaltumvielu avots. Olas daudz olbaltumvielu, bet tas ir (atkal ar saprātīgu patēriņu) nodrošina cilvēka ķermeni tikai noderīga proteīnu, kas veicina normalizēšanai holesterīna līmeni asinīs un samazināt risku, sirds un asinsvadu patoloģijas.
6. Tas nav avots kaitīgo holesterīna. Pretēji izplatītajam mītam, olu piegādi cilvēka organismā nav holesterīna un holesterīna līmeni. Tas ir salīdzināt tos ar smagu kaitīgo pārtikas nepareizs princips.
7. stiprina imūnsistēmu. Par katru ēst olu līdz pat 20% no ikdienas selēna, kas nepieciešama normālai darbībai cilvēka organismā. Tikai selēns spēj saglabāt hormonālus vajadzīgajā līmenī. Šī pati viela aktivizē imūnsistēmu. Tātad, ja olas ir regulāri ēst nevar baidīties par savu izturību pret vīrusiem un baktērijām.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
