Jūs cieš no galvassāpēm un pastāvīgi vēlas ēst? Iespējams, jums ir dzeramo pietiekami daudz ūdens! Normālai darbībai organismā, ir nepieciešams izmantot vismaz 1,5 litri tīra ūdens dienā.
Pirmās pazīmes dehidratācija ir:
1. migrēnas. Ja Jums ir biežas galvassāpes, iemesls var būt nepietiekama ūdens. Dehidratācija noved pie sabiezēšana asins, palēninot to apriti. Tik maz skābekļa smadzenēm. Turklāt ilgtermiņa dehidratācija var izraisīt ģīboni un halucinācijas. Tāpēc, ja galvassāpes, pirmā lieta, kas jādara, - ir dzert glāzi tīra ūdens istabas temperatūrā. Lēni, maziem malciņiem.
2. slikta elpa. Neliels daudzums ūdens organismā noved pie lēnāku slyunoobrazovaniya, un līdz ar to paātrinājums no baktēriju augšanas mutes dobumā. Zobārsti iesaka dzert 2-3 glāzes ūdens starp ēdienreizēm. Tas ļaus mazgāt prom ēdiena pārpalikumus un saglabāt nepieciešamo summu siekalām.
3. Pastāvīga bada sajūta. Diezgan bieži cilvēki jauc signālus no ķermeņa. Viņš pastāstīja, ka viņš vēlas dzert, un šķiet, it kā tur ir. It īpaši, ja persona tiek izmantots, lai dzert maltītes laikā. Tādēļ, dietologi iesaka gadījumā sajūta izsalkuši pirmā dzēriena glāzi silta ūdens. Tas ir iespējams, ka pēc tam, kad tur nebija gribēja.
4. nespēja koncentrāta. Ja jūs atrast ir grūti koncentrēties, jūs vienmēr kaut vēlu, un nav laika, lai kaut ko darīt, tas ir iemesls aizdomām par saslimšanu ar dehidratāciju. Visticamāk, samazināta asins plūsmu uz smadzenēm, samazinot skābekļa daudzumu nepieciešams, lai šīs struktūras. Situācija normalizējusies, ja dzerot glāzi ūdens ik pēc pusstundas darba dienas laikā. Šie pasākumi noteikti jāstrādā pret stresu un nogurumu.
5. Zems enerģijas līmenis. Viņš paziņo, ka miegainība un pastāvīga sajūta noguruma. persona var arī traucēt periodiski spazmas trūkuma dēļ skābekļa muskuļiem.
6. aizcietējums. Gremošanas traucējumi ir bieži sastopama cilvēkiem ar sākuma dehidratāciju. Galu galā, ūdens ir ne tikai piegādā skābekli smadzenēm un muskuļiem, tā nodrošina pareizu darbību gremošanas traktā. Bez šķidrumu kuņģī nespēj sagremot pārtikas kvalitāti, bet tas ir - tiešs ceļš uz aizcietējumiem. Bez tam, kad sistemātisku ūdens trūkums var veidot nierakmeņu un žultspūšļa.
Tātad, jums ir nepieciešams dzert! Un dzert pietiekamā daudzumā. Tomēr ir vairākas slimības, kurā šķidruma plūsma būtu kontrolē organismā. Tātad, pirms sākat dzert daudz, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
