Protams, cilvēku veselību - galvenais nosacījums par dzīves kvalitāti, kā arī tā ilgumu. Tomēr, lai saglabātu vispārējo veselību, ir ļoti grūti, jo mūsu laika. Mums ir jācenšas, un ievērojams. Jo īpaši, reaģē uz signāliem "trauksmes", kas ņem ķermeni,, slima. Un veikt atbilstošus pasākumus.
Šodien, onkoloģija un sirds un asinsvadu slimības ir galvenais cēlonis cilvēku nāvi. Un parādīšanās šīs problēmas ietekmē daudzi faktori, sākot no vides un beidzot ar dzīvesveidu persona. Tomēr zinātnieki ir noteikuši 7 galvenās kļūdas, apņemoties pacientiem, kas uzlabotas stundu viņa nāvi:
1. Nepievērsiet uzmanību spiedienu. Un tas neskatoties uz to, ka asinsspiediena monitoriem ir tagad ir pieejams ikvienam. Tikmēr, augstspiediena - tas ir pirmais zvans, brīdinot personu par iespējamo insultu vai sirdslēkmes, kā arī citām slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu.
2. Regulāri patērēto pārtikas produktus ar augstu holesterīna. Bet cilvēks ir nepieciešams, lai pārliecinātos sekot, ko viņš ēd. Tiem, kas skatās savu veselību, ēdienkartē jābūt riekstiem, olīveļļu, zivis, kā arī āboli un bumbieri, zaļās pupiņas. sirdslēkme un insults risks ir samazināts arī auzu brokastīm, banāni, rozīnes.
3. Resns, nevis saglabāt normālu svaru. Un papildus svaru, ne tikai padara persona nepievilcīga, bet arī negatīvi ietekmē viņa veselību. Iekšējie orgāni ir pārmērīga slodze, un organisms var nedarboties pareizi, tas neizdodas. Pat 5 papildu mārciņas, var novest pie sirds problēmas, un ko teikt par 20?
4. smēķētāju. Lai gan tas jau sen ir pierādīts, ka šis ieradums ir viens no galvenajiem cēloņiem un sirds uzbrukumiem, un insultu.
5. pienācīgas dzēriens. Un alkohols - viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa sirds problēmām. No šī ieraduma jāatsakās nosaukumā veselību. Sirds un smadzenes netiek galā ar šādām slodzēm.
6. pārkāptas miegs. Kaut arī ne vēlāk kā 22 stundas vajadzētu iet gulēt naktī. Un gulēt 7-8 stundas dienā par ērtu matraci. Šajā gadījumā to nedrīkst ļaut gulēt pārtrauca ar ārējiem skaņas un gaismas (liels palīdzību šajā īpašajā pārsējs gulēšanai un ausu aizbāžņi).
7. Pastāvīgi ar stresu. Lai no tā izvairītos, ir noteikti grūti. Tomēr, nervu sistēma ir jāsaglabā. Izmēģiniet nav pretrunā ar citiem, nav nepieciešams daudz, lai sirds, nevis pārspīlēt problēmas un nepatikšanām.
Ja jūs mēģināt izvairīties no iepriekš minētās kļūdas, ko citi, regulāri konsultējas ar rajona vismaz terapeits un iziet pārbaude "vecums", jūs ievērojami samazināt risku, smagu sirds un asinsvadu slimības sistēma.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
