Cilvēka emocionālais stāvoklis ne vienmēr var būt augstā līmenī. Ikvienam ir spēka zaudēšanas periodi, blūzs, trauksme un vienkārši slikts garastāvoklis. Kā uzmundrināt, neveicot īpašas pūles un neiztērējot lielu naudas summu, tiks apspriests tālāk.
Kāpēc slikts garastāvoklis ir bīstams
Tie, kuriem “patīk” nonākt melanholiskā stāvoklī vai vienkārši nezina, kā sevi uzmundrināt, kad praktiski tā ir nulle, būs noderīgi zināt, ka šis stāvoklis negatīvi ietekmē viņu dzīvi, piem .:
• Samazina produktivitāti un veiktspēju.
• Pasliktina izskatu (izbalējis izskats, "skāba" sejas izteiksme).
• noved pie slimību rašanās, pamatojoties uz nerviem.
• Pasliktina attiecības ar citiem.
• Neļauj baudīt dzīvi.
Ja piekrītat, ka jums tas kaut kā jārisina, izmantojiet vismaz vienu no 15 vienkāršajām un efektīvajām metodēm, kas aprakstītas turpmāk.
Veidi, kā uzmundrināt
Tie ir diezgan vienkārši, un to izpilde prasa 5-10 minūtes.
1. Pastaigājieties svaigā gaisā.
2. Apskatiet savu iecienīto fotoattēlu kopā ar draugiem un ģimeni.
3. Klausieties jautru dziesmu.
4. Ēdiet savu iecienīto kārumu.
5. Tērzējiet ar draugiem vai smieklīgiem paziņām.
6. Veiciet nelielu iesildīšanos vai iemasējiet plecus.
7. Zvaniet draugam vai mīļotajam.
8. Veiciet labu darbu. Tas vienmēr uzmundrina.
9. Lasiet anekdotes vai skatieties humoristisku izrādi.
10. Dariet mazu stulbu lietu, bet tikai ļoti mazu un nekaitīgu.
11. Palutiniet sevi ar matu griezumu, manikīru vai stilu.
12. Paņem kontrasta dušu.
13. Pērciet nelielu, bet jauku maiņu.
14. Veiciet nelielu pārkārtojumu savā dzīvoklī, birojā vai vismaz uz darbvirsmas.
15. Atļauj sev šodien nedarīt darbu, kas tev nepatīk.
Uzmanīgi klausieties savu garastāvokli un emocionālo stāvokli. Varbūt šādā veidā jūsu ķermenis mēģina brīdināt, ka tas jau ir noguris, izsmelts, stresa stāvoklī vai slims. Centieties darīt lietas, kas jūs vienmēr uzmundrina biežāk, un tas ātri pārtaps par ieradumu.
