Tie, kas pārzina galvassāpes, labi zina, ka tas ir briesmīgs stāvoklis, kas bieži vien jūs izkļūst no parastā dzīves ritma. Un ko teikt, ja tas nav tikai galvassāpes? Mēs esam izveidojuši jums vadlīniju kopumu, kas jums palīdzēs migrēnas sāpju mazināšanā.
Migrēnas simptomi
Jūs varat saprast, ka jums ir migrēna, ar šādām pazīmēm:
• Jūs nevarat paciest gaismu.
• Jums sāp galva no skaļiem trokšņiem.
• Jūs esat zaudējis apetīti un slikti reaģējat uz smaržām.
• Slikta dūša ir sākusies, un jums ir vēlme vemt.
• Sāpes ir koncentrētas vienā galvas pusē.
• Plecam vai kaklam sāk sāpēt galva.
Migrēnas simptomi un ārstēšana
Ja jūtat, ka sākat migrēnas lēkmi, izmēģiniet šādus ieteikumus:
• Izdzeriet nelielu tasi saldēti žāvētas vai visu pupiņu kafijas vai lietojiet kontrastdušu, lai jūsu kuģi varētu paplašināties un mazinātu sāpes.
• Lietojiet nomierinošus līdzekļus un apgulieties. Ja iespējams, mēģiniet gulēt.
• Veiciet sev pēdu masāžu, īpašu uzmanību pievēršot punktiem uz pirkstiem. Tas palīdz arī migrēnas ārstēšanā.
• Lietojiet pretsāpju līdzekļus, taču paturiet prātā, ka tam ir jēga tikai līdz brīdim, kad sākas pulsēšana tempļos.
• Centieties norobežoties no visiem kairinātājiem spilgtas gaismas, skaņas, smakas veidā. Jūs varat ievietot ausu aizbāžņus vai valkāt acu masku.
• Vannojieties ar karstu ūdeni un periodiski iegremdējiet ar galvu zem ūdens. Tomēr ņemiet vērā, ka šādas karstas vannas var būt bīstamas sirdsdarbības traucējumiem.
• Viskijā berzējiet mentola ziedi un virs galvas piesieniet kabatlakatu vai pārsēju.
• Iegremdējiet rokas ļoti aukstā ūdenī, pat ar ledus gabaliņiem. Turiet otas tur, līdz ūdens ir istabas temperatūrā.
Kā atvieglot ļoti smagas migrēnas
Ja uzbrukums ir ļoti smags, tad lietojiet triptānus, tie ir spēcīgi medikamenti, kas ātri tiek galā ar galvas migrēnu.
Laba lieta par šīm zālēm ir tā, ka tās ir īpaši paredzētas migrēnas mazināšanai. Bet vissvarīgākais par viņiem ir tas, ka triptāni jādzer pirmajās 30 minūtēs pēc pirmo pazīmju parādīšanās.
Medicīnā šīs 30 minūtes sauc par "migrēnas logu". Un, ja cilvēkam izdodas dzert triptānus laikā, tad, kā likums, sāpes var novērst un visi simptomi tiek novērsti.
