Mugurkaulu pamatoti var saukt par visa organisma atbalstu, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt tā veselību. Lai izvairītos no problēmām ar viņu un neciestu no sliktas veselības, stājai jābūt ļoti svarīgai. Ne visiem mums izdodas turēt muguru pilnīgi taisnu, un dažiem no mums nav ne mazākās nojausmas, ka viņiem jau ir problēmas ar muguru. Kā pašam pārbaudīt stāju, izmantojot vienkāršas metodes, uzzināsiet no šīs publikācijas.
Kā pārbaudīt savu stāju spoguļa priekšā
Ir vairākas metodes, ar kurām jūs varat pārbaudīt, cik perfekta ir jūsu stāja. Viens no tiem ietver pārbaudi spoguļa priekšā. Kā es varu pārbaudīt pareizo stāju, izmantojot šo metodi?
Lai to izdarītu, jums vienkārši jāstāv pie spoguļa un jāpārbauda jūsu ķermenis no sāniem un priekšpuses. Ja jūs pats vērtējat sevi, tad, visticamāk, vērtējums būs neobjektīvs, tāpēc šajā gadījumā ir lietderīgi izmantot tuvumā esošo cilvēku padomus.
Pārbaudiet savu stāju pie sienas
Vēl viens tikpat vienkāršs veids, kā pārbaudīt stāju mājās, ir stāvēt pie sienas. Ir nepieciešams pagriezties pret viņu, saglabājot 5 cm attālumu. Kājām jābūt gurnu platumā. Šajā pozīcijā nedaudz noliecieties un nospiediet pret sienu.
Cik nevainojama ir jūsu stāja, būs atkarīgs no tā, kuras ķermeņa daļas pirmās pieskaras sienai. Ja sēžamvieta un pleci vienoti pieskārās virsmai, tad jums nebūs problēmu ar stāju.
Jūsu centrālā līdzsvara trūkumu norāda fakts, ka viena ķermeņa daļa sataustās ātrāk pret sienu. Ja aizmugure ir pirmā, kas pieskaras sienai, tas norāda uz jūsu pieliekšanos.
Tagad jūs zināt, kā pats pārbaudīt pareizo stāju. Konstatējot pārkāpumus sevī, noteikti jāapmeklē neirologs, kurš jums sniegs visu nepieciešamo ieteikumi mugurkaula problēmu novēršanai, kā arī sastāda korekcijas ārstēšanas shēmu stāja.
