Vai jūs katru dienu neēdat olas? Mūsu raksts palīdzēs jums uzzināt, kādas ir vistas olu priekšrocības gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie satur tik daudz barības vielu, ka jūs pat nenojautu.
Ieguvumi no redzes
Olu satur pietiekami daudz zeaksantīna un luteīna. Satur dzeltenumus un ir nenovērtējams, neapstrādātu vistu olu priekšrocības paplašina redzi. Viņi aizsargā tīkleni no dažādiem bojājumiem, baro acis un ādu. Samazina tādas slimības kā katarakta attīstības risku.
Paaugstiniet imunitāti
Viena ola satur ikdienas vajadzību pēc selēna, vielas, kas atbalsta imunitāti un regulē vairogdziedzeri.
Selēna deficīts var izraisīt Keshan slimības attīstību, kas var ietekmēt arī bērnus. Pietiekama šīs vielas uzņemšana pozitīvi ietekmē sirds, locītavu un kaulu darbību.
Olbaltumvielu avots
Olbaltumvielas vai olbaltumvielas ir ļoti svarīgi dzīvībai. Tie sastāv no aminoskābēm, kas savstarpēji savienojas un veido nepieciešamos celtniecības elementus.
Mūsu ķermenis pats nespēj ražot aminoskābes, tās nonāk organismā ar pārtiku. Vistas olu izmantošana ķermenim pareizo ēterisko skābju proporcijās, kam ir liela bioloģiskā vērtība.
Smadzeņu stimulēšana
Organiskais savienojums fosfolipīdos ir holīns. Tam ir svarīga loma šūnu membrānas izveidē.
Bez tā mūsu ķermeņa šūnas nevarēs veidot un darboties. Holīns ir atbildīgs par daudzām svarīgām funkcijām un stimulē smadzeņu attīstību un darbību. Tas noņem holesterīnu un citus taukus, pozitīvi ietekmējot aknas un nieres.
Sporta aktivitātes
Ja jūs šajā gadījumā nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, vistas olu ieguvumi vīriešiem ir lieliski. Šis produkts palīdzēs sadedzināt taukus, stiprināt muskuļus un ātri atjaunoties pēc fiziskās slodzes. Olās esošās vielas, piemēram, fosfors un selēns, veicina reproduktīvās sistēmas pareizu darbību.
