Tagad daudziem būs pilnīgi zaudējumi. Galu galā, kā jūs varat gulēt zem segas vasaras karstumā, kad sviedri ir krusa? Jā, visi zem tā paša, zem kura viņi gulēja ziemas aukstumā. Tomēr ir cilvēki, kuri, neskatoties uz laika apstākļiem aiz loga un gaisa temperatūru dzīvoklī, saldi aizmiguši zem siltas, mīkstas, gaisīgas segas. Kāpēc tas notiek un ko par to saka eksperti? Turpini lasīt!
Protams, ir arī tādi, kuri karstumā nevar gulēt zem segas, bet tomēr kaut ko iesaiņo. Vismaz loksnē. Vasarā mēs plaši atveram logus, jo tas ir karsts, un mēs paši ietinamies segas sildītājā. Kāpēc tas ir tik grūti? Varbūt neatvērt logus, un gulēt bez visa būs labāk?
Kāpēc gulēt zem segas?
Dažiem cilvēkiem vasarā ir steidzami jāguļ zem segas. Ja tas jums šķiet ļoti dīvaini, tad es visu tagad paskaidrošu.
Ķermeņa temperatūras regulēšana
Mēs esam siltasiņu radības. Tas nozīmē, ka mēs precīzi uzturamies silti, pateicoties termoregulācijai. Kad cilvēks nonāk dziļā miega fāzē, viņš pārstāj sevi kontrolēt. Sapņā cilvēks sasalst, tāpēc viņš iepriekš tiek pārklāts ar segu, lai nesasaltu un nepamostos. Nav svarīgi, vai istaba ir ļoti auksta vai ļoti karsta, mēs apsedzamies ar segu un tādējādi uzturam ķermeņa vajadzībām nepieciešamo temperatūru.
Pateicoties ērtai ķermeņa temperatūrai, mēs gulējam mierīgi. Kad guļamistaba ir ļoti auksta vai ļoti karsta, mūsu ķermenis sāk smagi strādāt, lai sevi sasildītu. Un tas neļauj jums atpūsties, kā rezultātā cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega.
Starp citu, eksperti iesaka interesantu lietu! Ja jūs nevarat gulēt, tad jums jāieņem silta duša, pēc tam jāuzvelk zeķes un jādodas gulēt. Tas palīdzēs jums atpūsties un uzturēt siltas kājas, ja tās jūtas aukstas.
Ieradums
Pirms gulēšanas vecāki visus bērnus apsedz ar segu. Un tā tas bija arī pie mums! Tāpēc kļūst par ieradumu pirms gulētiešanas apsegt sevi ar segu. Šis ieradums mums norāda, ka ir pienācis laiks gulēt. Jums šķiet, ka karstā jūnija naktī nevarēsiet gulēt zem segas. Izmēģiniet, vismaz ietiniet sevi segā vai palagā!
Samazināta trauksme
Serotonīns - laimes mezgls ir nepieciešams, lai katrs cilvēks justos labi. Šis ķīmiskais elements mūs nomierina. Ja cilvēkam ir stress vai vienkārši nervozs pārdzīvojums, tad jums vienkārši jāpiesedzas ar segu. Uzreiz parādās mierīgums, un cilvēks aizmiedz.
Tāpēc tas notiek. Sega maigi nospiež mūsu ķermeni, it kā mūs apskaujot. Un ķermenis sāk atbrīvot serotonīnu. Tikai sega nedrīkst būt pārāk smaga, pretējā gadījumā tā var izraisīt kairinājumu un traucēt pienācīgu miegu.
Jūtos drošībā
Atceries, no kā bērnībā baidījies? Visticamāk, tāpat kā lielākajai daļai bērnu, tumsa. Mēs devāmies gulēt, mana māte izslēdza gaismu un izgāja no istabas, un mēs paslēpāmies segā, lai mūs nepieskartos neredzami monstri, lai mēs justos droši. Sega bija mūsu pajumte, un mēs zem tās ātri aizmigām.
Izrādās, ka gulēšana zem siltas segas ir ļoti noderīga pat karstumā. Jūs varēsiet ātri aizmigt, jūsu miegs būs labs, un no rīta jūs jutīsities laimīgs un jautrs.
Starp citu, ir ļoti svarīgi, no kāda materiāla izgatavota jūsu gultas veļa. Ērtam gulēšanai karstā laikā vislabāk ir izvēlēties elpojošus audumus, piemēram, zīdu, kokvilnu, bambusu, linu.
Pastāsti mums komentāros, kas karstā laikā palīdz ātrāk aizmigt un no rīta būt enerģiskam un svaigam!
Lasīt arī: 7 jūsu nagu apstākļi, kas var norādīt uz ķermeņa problēmu
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
