Daudzi ir pazīstami ar Murkšķu dienas jēdzienu. Nekas iespaidīgs nenotiek dienu pēc dienas: celšanās no rīta, darbs, mājas, miegs. Un tas tiek atkārtots katru dienu, mēnešus un gadus. Dažreiz cilvēkam sāk šķist, ka viņš ir nevietā. Jo jūs vēlaties kaut kādas pārmaiņas, bet rutīna iesūcas tik ļoti, ka nav ne laika, ne enerģijas, ne vēlmes pēc nekā. Ko darīt?
Neejiet galējībās
Ja jūs mēģināt vienkārši aizbēgt no rutīnas, jūs varat sevi ievainot. Piemēram, jūs paņemat, pametat darbu un lidojat atvaļinājumā, virzoties uz savu sapni. To var izdarīt tikai tad, kad esat stingri pārliecināts par savu soli. Ja jums ir šaubas, nesteidzieties, pretējā gadījumā jums paliks pilnīgi nekas. Kāds mēģina noslīcināt pelēko rutīnu ar alkoholu, arī slikts variants. Un kāds turpina dzīvot tāpat kā viņš, cerībā, ka kādreiz viss mainīsies. Un tas ir arī slikts variants. Lai pārvarētu rutīnu, jums jāparāda neatlaidība un spēks, nevis jākļūst par "melīgu akmeni".
Pavadīt laiku ar draugiem
Dažreiz draudzīgs atbalsts cilvēkam ir ļoti svarīgs, un, starp citu, tas palīdz tikt galā ar garlaicīgu rutīnu! Nav draugu? Ir pienācis laiks dibināt jaunas paziņas. Kolēģi darbā, sporta zāles vai kafejnīcas apmeklētāji - iespēju ir daudz, galvenā vēlme ir. Jums nevajadzētu baidīties pamest savu komforta zonu, jo kāda jēga vispār par to runāt, ja esat iestrēdzis rutīnā? Saziņa ar draugiem palīdz pārslogot galvu, izliet visu, kas vārās, atpūsties.
Vizualizējiet savus sapņus
Rutīna dažreiz ir tik kaitinoša, ka visas domas ir par to, un kaut kam patīkamam galvā vienkārši nav vietas. Tādēļ jūs varat izveidot sev lielu plakātu, uz kura varat ielīmēt, teiksim, izgriezumus no žurnāliem. Šie izgriezumi vizualizēs jūsu vēlmes. Piemēram, automašīna, liela māja, laimīga ģimene, jūra utt. Pakārt šo plakātu vietā, kur to var redzēt. Pat ja jūs veiksiet savus kaitinošos ikdienas darbus, jūs redzēsiet, ko jūs mēģināt!
Atrodiet alternatīvas ikdienas pienākumiem
Ja jūs rūpīgi pārdalīsit darba un mājsaimniecības darbus, jums būs labs grafiks. Un jums tas jādara katru nedēļu, lai katra jūsu diena atšķirtos no citas. Šajā ziņā jums palīdzēs arī darba kolēģi un jūsu ģimene.
Mainiet monotoniju un relaksāciju
Kad rutīna kļūst garlaicīga, izmēģiniet šo triku pats. Pieņemsim, ka jūs sev sakāt, ka tagad pabeigsiet darbu, iedzersiet tasi kafijas un kūku vai noskatīsieties internetā smieklīgu video. Kopumā eksperti iesaka mainīt monotoniju un mazus priekus. Ja jums ir mazkustīgs darbs, celieties un sasildieties biežāk, piemēram, padarot sev sejas masku, ja jums ir grūti tikt galā ar savu mazuli, mēģiniet dienas laikā iet ar viņu gulēt. Nebūs lieki biežāk elpot svaigu gaisu!
Saglabājiet jaunās pieredzes dienasgrāmatu
Dažreiz mēs paši neapzināmies vai nepamanām, cik daudz jaunu spilgtu iespaidu mēs katru dienu saņemam. Tas ir viss, ko viņa ikdienā piepilda ar patīkamiem dzīves mirkļiem. Tāpēc vienkārši iegūstiet sev žurnālu vai dienasgrāmatu, kur jūs pierakstīsit visas patīkamās lietas, kas ar jums notika dienas laikā. Un nedēļas beigās noteikti izlasiet rakstīto! Jūs varat ierakstīt ne tikai iespaidus, bet arī paziņas, domas, dažas jaunas zināšanas, jebkurus sīkumus. Ja jūsu saraksti ir patiešām mazi, jums būs jāņem viss savās rokās. Īpaši atvēliet vismaz nedaudz laika socializācijai ar draugiem, pastaigām, izklaides vietu apmeklēšanai.
Vai jūs zināt, kāda ir lielākā problēma? Fakts, ka katru dienu darot vienmuļas pazīstamas lietas, aizmirstam, kā savā dzīvē pamanīt patīkamus mirkļus, kuru, kā izrādās, patiesībā ir ļoti daudz! Veiksmi tev!
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
