Dažreiz apstākļi attīstās tā, ka cieš cilvēka pašcieņa. Zema pašapziņa un pašapziņa mūs padara nelaimīgus! Lai kas notiktu jūsu dzīvē, ziniet, ka nekādā gadījumā nevajadzētu palikt šādā stāvoklī.
Ir spēcīgi veidi, kā uzlabot savu pašcieņu!
Beidz sevi kritizēt
Mums visiem dzīvē neizdodas, bet nevajadzētu koncentrēties uz savām kļūdām. Labāk izdarīt nepieciešamos secinājumus un doties tālāk. Paškritika kļūst par ieradumu, citi to sāk pamanīt, un tas ļoti sabojā dzīves kvalitāti. Paškritika var izraisīt pat depresiju. Palutiniet sevi nedaudz maigāk neatkarīgi no tā, kas notiek. Dodiet sev iespēju mēģināt vēlreiz un neaizmirstiet uzslavēt sevi par paveikto!
Pārbaudi savu pašvērtības izjūtu
Es neapgalvoju, ka dažreiz dzīvē notiek situācijas, kas ļoti sāpīgi sāp pašvērtējumu. Mēs kļūstam vāji, neaizsargāti. Tādēļ jums jāiemācās ātri rīkoties, lai atjaunotu veselīgu attieksmi pret sevi. Uz papīra uzrakstiet visas savas spējas un īpašības, kuras uzskatāt par pozitīvām. Blakus šīm īpašībām uzrakstiet vērtības, kuras tās nes. Nu, tad jūs varat to visu pārlasīt un lepoties ar sevi.
Iesaistieties pašhipnozē
Laiku pa laikam runājiet ar sevi skaļi vai atkārtojiet sev vārdus, kas palīdzēs jums justies labāk par sevi. Viņiem vajadzētu dot pozitīvu vēstījumu, tiem jābūt īsiem un viegli izrunājamiem, kā arī jāatspoguļo personīgā pārliecība. Aizmirsti par daļiņu “ne” šādās frāzēs!
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Kādam ir foršāka mašīna, lielākas algas, labāks izskats. Tātad jūs noteikti pazemināsiet savu pašcieņu zem grīdlīstes. Mīliet sevi tādu, kāds esat, un novērtējiet to, kas jums ir. Atcerieties, ka kādam tā pat nav! Jūs varat salīdzināt sevi tikai ar vienu cilvēku, ar sevi pagātnē. Un tad, tikai tad, ja jūs nebūtu tik veiksmīgs un daudzsološs, ne tik skaists un tik daudz nepanācāt.
Sāc sevi cienīt
Tas nedaudz atšķiras no mīlestības. Pašmīlība ir tad, kad mēs vēlamies sevi kaut ko palutināt, padarīt sevi patīkamu. Un pašcieņa ir attieksme pret sevi kā pret cilvēku. Cienīt sevi nozīmē rūpēties par savu veselību, ēst veselīgu pārtiku, izskatīties glīti, pirmā vieta ir izvirzīt savas vajadzības un intereses, sasniegt savus mērķus, strādāt efektīvi utt.
Beidz apvainoties
Ja kāds ir rīkojies negodīgi ar tevi un tevi aizvaino šī persona, tas nozīmē, ka tev ir žēl sevi. Brauciet prom no jums šīs emocijas! Iemācieties kontrolēt savu aizvainojumu, atlaidiet tos cilvēkus, kuri izraisīja jums līdzīgas izjūtas.
Sakārtojiet galvu
Dažreiz jūsu galvā notiek īsts haoss, tāpēc neaizmirstiet tur veikt vispārēju tīrīšanu, pretējā gadījumā jūs pastāvīgi jutīsit trauksmi un zaudējumus. Un, lai sakārtotu lietas savā galvā, vispirms tas ir jāievieto mājās un darba vietā! Tas, kas ir ārpusē, ir iekšā!
Vissvarīgākais ir ilgstoši nepalikt zemā pašnovērtējuma stāvoklī. Iemācieties uzmundrināt sevi, un pati pirmā lieta, kas jums jādara, ir noņemt toksiskus cilvēkus no savas vides. Jums nav ne jausmas, cik negatīvi tie ietekmē jūsu dzīvi.
Ievērojiet šos noteikumus, tiklīdz jūtat, ka pieaug šaubas par sevi un pazeminās jūsu pašcieņa!
Lasīt arī: 7 jūsu nagu apstākļi, kas var norādīt uz ķermeņa problēmu
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
