Sirds ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem, un tās veselība ir jāuzrauga jau no mazotnes.
Diemžēl ekoloģija, nepareizs dzīvesveids, uzturs, stress - tas viss veicina sirds nodilumu, kā rezultātā veidojas holesterīna plāksnes, samazinās asinsvadu sieniņu tonuss, kas noved pie to aizsprostošanās un kā rezultātā neatgriezeniski sekas.
Lai saglabātu šo orgānu "labā formā", ieteicams regulāri lietot pārtikas produktus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmas darbam.
Mandeļu
Sakarā ar nepiesātinātajiem taukiem un minerālvielām, kuras satur mandeļu kodols, tiek nostiprināta sirds un samazināta holesterīna koncentrācija asinīs.
Arī mandeles ir olbaltumvielu avots, kas izraisa zemāku sirds slimību risku.
Bet sirds veselībai ir svarīgas ne tikai mandeles, bet arī valrieksti, pekanrieksti, pistācijas, indijas rieksti, lazdu rieksti.
Viņiem ir vispārēja stiprinoša iedarbība uz visiem ķermeņa orgāniem un uzlabo imūnsistēmas stāvokli.
Riekstu dienas norma dienā ir maza sauja.
Mīļais
Bišu radītais produkts labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu un cīnās ar plāksnēm uz traukiem.
Vitamīni, skābes, mikroelementi, minerālvielas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, stiprinot to un veicinot toksīnu, toksīnu un "sliktā" holesterīna izvadīšanu.
Žāvēti augļi
Ir pamanīts, ka barības vielu koncentrācija žāvētos augļos ir augstāka nekā svaigos, un ziemā veselīgus svaigus augļus ir ārkārtīgi grūti atrast.
Žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, dateles, vīģes, rozīnes, āboli) ir bagātināti ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami sirds darbībai, normalizē hemoglobīnu un uzlabo asins sastāvu.
Olīvju eļļa
Tikai viena tējkarote olīveļļas dienā var pasargāt asinsvadus no ārējās vides.
Turklāt taukskābes, omega-6, E vitamīns, fenola savienojumi un antioksidanti, ko satur augs eļļām, ir vazodilatējoša iedarbība, samazina trombu veidošanos un samazina aterosklerozes un insults.
Pupiņas
Pākšaugu produkts ir bagātināts ar visām uzturvielām, kas nepieciešamas normālai sirds darbībai (šķiedrvielas,
folijskābes un pantotēnskābes, mangāns). Pupiņu izmantošana normalizē vielmaiņu visās ķermeņa sistēmās un no asinīm izvelk “slikto” holesterīnu, pielīpot asinsvadu sieniņām un veidojot plāksnes. Priekšroka tiek dota sarkanajām pupiņām.
Informācija tiek sniegta informatīviem un izglītojošiem mērķiem, tā nepretendē uz atsauci un medicīnisko precizitāti un nav rīcības ceļvedis. Noteikti konsultējieties ar speciālistu. Nelietojiet pašārstēšanos.
Kāpēc katru dienu jāpagriež rokas
Kāpēc jums jāpielīmē sīpolu apmetums pie kājas. Kāda ir tā izmantošana.
