Osteohondroze ir ļoti sāpīga slimība, kurā starpskriemeļu diski zaudē spēju normāli darboties.
Parasti faktoru kombinācija, kas ietekmē mugurkaulu visā cilvēka dzīvē, tiek uzskatīta par osteohondrozes attīstības cēloni. Visbiežāk tas ir mazkustīgs un neaktīvs attēls.
Sākotnējā attīstības stadijā osteohondroze nekādā veidā neizpaužas, bet jo progresējošāka ir slimība, jo vairāk cieš mugurkaula kakla daļa.
Lai saprastu, cik mugurkaula kakla daļa ir veselīga, mājās varat veikt nelielu elastības pārbaudi.
1. Stāviet taisni ar galvu uz leju, lai zods pieskartos krūtīm.
2. Mugura taisna, nolieciet galvu atpakaļ.
3. Turot muguras ķermeni taisnu, viegli nolieciet galvu uz vienu pusi, tad uz otru.
4. Nolieciet seju pret sienu un izdariet nelielu atzīmi deguna līmenī. Pēc tam nostājieties sānis līdz atzīmei un lēnām pagrieziet galvu pret atzīmi. Ar labu sniegumu atzīmei uz sienas jāatbilst degunam.
Testa rezultāti:
Laba skriemeļu elastība - nebija grūti izpildīt visu vingrinājumu komplektu.
Slikta skriemeļu elastība - radās grūtības, veicot dažus vingrinājumus.
Nepieciešama speciālista palīdzība - lielākajā daļā vingrinājumu bija jūtamas sāpes, un tos nebija iespējams izpildīt.
Tas var būt arī interesanti:
Lauru lapu novārījums no nagu sēnītes
5 veselības vingrinājumi pret locītavu sāpēm
