To jau esmu rakstījis daudzas reizes testosterons ir viens no svarīgākajiem vīrieša ķermeņa hormoniem.
Pie manis nāk daudzi pacienti, kuru testosterona līmenis ir zemāks nekā vajadzētu. Tas nepavisam nav labi, tāpēc viens no ārstēšanas mērķiem ir normāla testosterona līmeņa atjaunošana.
Diezgan bieži vīrietis nevar lietot un izrakstīt testosterona aizstājterapiju. Viena no svarīgākajām kontrindikācijām tam ir dzemdību plāni. Ja vīrietis vēlas ieņemt bērnu, tad viņš kategoriski nevar ievadīt testosteronu no ārpuses.
Ir arī citas kontrindikācijas.
Bet jūs nevarat noteikt diagnozi un atstāt cilvēku bez palīdzības?
Par laimi, ir daudz uzticamu klīnisko pētījumu, kas to atbalsta Palielināt testosterona līmeni ir iespējams bez medikamentiem.
Šeit ir brīnumainie līdzekļi, un jūs tos zināt:
- fiziskas aktivitātes, galvenokārt aerobikas (staigāšana, skriešana, dejošana)
- diēta ar zemu kaloriju un olbaltumvielu saturu (ierobežojumi pacientiem ar nieru slimībām). Bet, lūdzu, nejauciet to ar keto vai Kremļa diētu, kurā ir daudz tauku.
- diennakts ritmu ievērošana un pietiekams miega daudzums, un tas notiek naktī. Es iesaku iet gulēt ne vēlāk kā 23:00, un labāk un agrāk. Sievietēm, kuras ar šausmām skatās uz katru grumbu, es ieteiktu iet gulēt vēl agrāk.
- ļoti lielam ķermeņa svaram - bariatriska ķirurģijacitiem vārdiem sakot, kuņģa tilpuma samazināšanās ar operācijas palīdzību. Tas, protams, ir pēdējais līdzeklis, kad visi citi neizdodas. Bet no savu pacientu pieredzes es jums varu pateikt - jūs varat atgriezties pie normālā svara bez samaitāšanas. Es zaudēju svaru cilvēkiem, kas sver 220 kg.
Šajā sarakstā nav uztura bagātinātāju, jo nav ticamas informācijas, ka tie kaut kā ietekmē testosterona ražošanu. Piedevas ir laba lieta, bet citai. Kādreiz es uzrakstīšu)
Turpina par testosterona seko.
Jūsu ārsts Pavlova.
